Produite par le corps humain, la testostérone est une hormone androgène synthétisée essentiellement par les cellules de Leydig contenues dans les testicules et en proportion infime par les glandes surrénales. Pour accroître le taux de testostérone dans l´organisme, deux solutions prévalent. Un apport de testostérone exogène avec des produits dopants faits d'hormones anabolisantes est une de ces solutions. Une autre solution plus raisonnable, consiste à stimuler la production naturelle de testostérone par une alimentation adaptée ou une prise de compléments alimentaires riches en zinc.

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L´action du zinc dans le processus de production de la testostérone

L´hypophyse est une glande endocrine qui favorise la sécrétion d´hormones régulatrices du fonctionnement de divers organes. Ces hormones hypophysaires, notamment les hormones lutéinisantes stimulées par la gonadolibérine (GnRH), ont une action influente au niveau des cellules de Leydig localisées dans les testicules. Transportées par le sang jusqu´aux testicules, elles activent des enzymes responsables de la transformation du cholestérol en testostérone.

La libération de la testostérone nécessite la présence de zinc

La sécrétion de testostérone résulte d´un processus en partie tributaire du zinc et une carence en zinc entraîne le dysfonctionnement de cette glande endocrinienne. Un déficit en zinc a ainsi un impact négatif qui affecte le déroulement de ce processus en perturbant l´action des enzymes, des cellules et des organes précurseurs de la testostérone. Au contraire, une quantité suffisante de zinc dans l´organisme assure le bon déroulement des différentes étapes de ce processus en améliorant le fonctionnement de l´hypophyse et de la chaîne des réactions chimiques et biologiques qui facilitent la sécrétion accrue de testostérone.

Le zinc, un oligoélément anti-aromatase et anti-oestrogène

Le zinc accroît le taux de testostérone dans l´organisme en inhibant l´action de l´aromatase, une enzyme qui convertit la testostérone en oestrogène. En effet, l´action de l´aromatase entraîne une baisse du taux de testostérone en favorisant parallèlement une quantité importante d'oestrogènes. Par conséquent, le manque de testostérone dans l´organisme est généralement lié à un excès d'oestrogènes et à une aromatisation ou conversion excessive de la testostérone. Grâce à l´effet inhibiteur du zinc sur l´aromatase, le taux d'oestrogène diminue avec un accroissement de la testostéronémie. Le zinc est donc un anti-aromatase naturel et un anti-oestrogène qui réduit l´effet pervers de l´aromatase. Il permet de libérer une grande quantité de testostérone et de résoudre le problème lié à l´excès d´aromatisation.

Quels aliments riches en zinc préconiser ?

Le zinc contribue efficacement à la production de la testostérone. Un taux déficient en zinc dans l´organisme a pour conséquence une baisse du taux de testostérone sérique et il faut noter que le déficit en zinc a des effets néfastes sur l´homme et sur les pratiquants de la musculation en particulier. En fait, la testostérone est une hormone androgène anabolisante qui favorise le développement de la musculature. Elle garantit aussi un gain important de muscle et par ailleurs, une force et des performances exceptionnelles. Ainsi, le rendement musculaire des sportifs sont meilleurs grâce à cette hormone.

Une alimentation équilibrée devrait vous apporter du zinc et des oligoéléments afin de stimuler une sécrétion optimale d'hormones androgènes

Pour remédier à cette carence minérale, une alimentation riche en zinc est conseillée. Nombreux sont les aliments qui contiennent du zinc. Les plus riches sont les huîtres, les fruits de mer, le germe de blé, la viande rouge, le jaune doeuf, les graines de courge et de tournesol. Cette alimentation favorise l´apport de zinc dans l´organisme. Elle agit au niveau des précurseurs de la testostérone, sur les cellules et glandes qui interviennent dans la production de cette hormone androgène. Les compléments alimentaires composés de zinc favorisent également la synthèse de la testostérone.

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