Pour perdre du poids, on peut recourir à un régime hyperprotéiné. En effet, les études ont montré que ce type de régime aidait à éliminer les graisses sans fragiliser les tissus musculaires. Nous savons aussi que pour que le régime hyperprotéiné soit efficace, on doit utiliser de très bonnes protéines. La whey protéine est reconnue comme l´une des meilleures protéines qui soit. C´est donc à juste titre que l´on conseille l´utilisation de cette protéine dans le cadre d´un régime hyperprotéiné. Une étude menée par le Département Américain de l´Agriculture révèle que la whey protéine pourrait faire perdre du poids même sans suivre de régime particulier. La whey protéine consolide aussi la structure des os, ce qui les aide à se renforcer. En plus de cela, elle renforce le système immunitaire en stimulant la formation d´un antioxydant appelé glutathion.

 

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Les propriétés de la Whey Protéine

La whey protéine est la protéine du lactosérum, un liquide issue du lait de vache. Le lactosérum est recueilli lors de la fabrication du fromage. Il subit ensuite un traitement permettant de le transformer en poudre. C´est une protéine de lait contenant ytès peu de graisses et de lactose. On distingue deux types de whey protéine utilisés comme compléments alimentaires : l´isolat de whey et le concentré. L´isolat de whey renferme au moins 90 % de protéines et environ 1 % de lactose. De ce fait, les personnes souffrant d´une intolérance au lactose peuvent l´utiliser sans grand risque.

Le concentré de Whey est légèrement moins riche en acides aminés mais son prix est plus abordable

D´autre part, le concentré de whey est un peu moins riche que l´isolat mais il a l´avantage d´être plus accessible en raison de son prix. Sur un plan nutritionnel, la whey protéine est un nutriment complet. Toutefois, il ne peut en aucun cas se substituer à une alimentation équilibrée. Dans le domaine de la musculation, la whey protéine est bien connue des bodybuilders. Ils l´utilisent avant et après les séances d´entrainement pour apporter de l´énergie à leur organisme. Elle permet de réparer les tissus après la séance d´entrainement et de faciliter la prise de masse musculaire.

Comment perdre du poids avec la Whey Protéine ?

Une alimentation riche en calories et en matières grasses est souvent à l´origine de l´obésité. La Whey Protéine est un complément utile pour perdre du poids car il contient beaucoup d´acides aminés, très peu de graisses et de glucides. En outre, elle est difficile à digérer, ce qui pousse l´organisme à dépenser beaucoup de calories pour sa digestion. L´organisme puisera l´énergie nécessaire dans les graisses qu´elle a stockées. En outre, la whey protéine permet d´arriver plus rapidement à satiété en raison de sa forte teneur en protéines. La sensation de satiété sera plus marquée lorsque la protéine diminue la vitesse d´absorption du glucose et par la même occasion le taux d´insuline dans le sang. Lorsque cela se produit, on ressent moins souvent l´envie de manger.

Conseils d´utilisation de la whey protéine

La whey protéine peut se prendre de différentes façons. Pour un régime minceur, on peut mélanger la poudre de whey avec de l´eau ou du lait. Pour perdre efficacement du poids avec la whey protéine, il faut respecter certaines règles. Avant tout, on doit associer la whey à une bonne alimentation. Il faut ainsi faire attention à ce qu´on mange et à ce qu´on boit. Puisque la whey transforme la graisse en énergie, il est conseillé de boire suffisamment d´eau afin d´éliminer les déchets du métabolisme énergétique. Dans tous les cas contraire, la Whey Protein reste une des meilleures sources de protéines et d'acides aminés à la disposition de celles et ceux qui veulement perdre du poids et qui veulent garder une bonne santé.

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