Le fitness qu'est-ce que c'est ?

Le fitness est un terme générique se rapportant à une activité physique qui rassemble plusieurs sports dont la majorité font partie des activités du cardiotraining. Le cardiotraining réfère naturellement aux sports d'endurance avec une focalisation particulière sur l'entretien du système cardiovasculaire. Le fitness est souvent synonyme de cours en salle, des cours qui regroupent plusieurs styles ou pratiques sportives comme le step, le cycling, la Zumba, des exercices avec petites haltères et de nombreux autres types d'exercices. Évidemment, le concept même de fitness se base sur l'entretien de la santé et du corps, de la condition physique, de la forme et de la minceur.

Généralement, le fitness est en rapport aux sports et activités d'endurance (aérobie) plutôt qu'en rapport avec les sports de force comme la musculation ou le bodybuilding qui sont des sports de résistance. Le fitness a vu la création de compléments alimentaires dédiés par discipline

Le fitness et les sports d'endurance rassemblent un grand nombre de pratiquants

Le fitness vous permettra de prendre soin de votre corps, de vous entretenir sur le plan sportif et de la santé. Naturellement, une alimentation saine, avec de bonnes sources de protéines, des fruits et des légumes riches en antioxydants vous aideront à garder la forme. Ainsi, la notion de fitness s'assimile plutôt à un concept qu'à un sport particulier. Naturellement, les sports d'équipes comme le football, le basketball, le handball ou le rugby ont tous en commun de présenter un intérêt évident sur le plan cardiovasculaire, de la santé et de la condition physique.

Sports de raquette, tennis et sports individuels demandent une capacité d'endurance affirmée

Les sports de raquette comme le tennis, le squash ou le tennis de table ont également une composante d'endurance en commun. Ils associent des gestes rapides à une capacité d'endurance importante sur la durée d'un match en plusieurs sets. Les sports individuels comme le cyclisme ou l'athlétisme sont également très demandeurs d'énergie sur la durée pour l'organisme.

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