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ZMA Composé à partir du zinc, du magnésium aspartate et de la vitamine B6. Le ZMA est devenu un complément très populaire pour la prise de masse musculaire. Le zinc est un minéral essentiel au fonctionnement hormonal. Le magnésium quant à lui, joue un rôle métabolique très important dans l'équilibre ionique du corps humain et doit donc être présent dans l'alimentation tout comme le calcium. Une carence de ce minéral pourrait être à la source de la dépression, de spasmes musculaires, de crampes, de troubles cardio-vasculaires, de pression artérielle élevée et de l’ostéoporose. Autant préciser que ce minéral est absolument indispensable au métabolisme neuromusculaire et qu’une association au zinc est des plus avantageuse pour les bodybuilders ou les amateurs de fitness en quête de performances. Des études scientifiques ont confirmé l’importance de ces minéraux en relevant une augmentation de la force, de l’endurance et de la prise de masse musculaire chez les personnes qui avait pris un complément de zinc et de magnésium par rapport à ceux qui avaient pris un placebo. Avec ces données en tête, il est peut-être utile de se laisser tenter par ce type de supplément simplement formulé mais donc le corps à tout aussi ‘simplement’ besoin. Sur les protéines.com, vous trouverez donc plusieurs compléments alimentaires destinés aux athlètes et dont la formule est généralement identique : Zinc: 30 mg sous forme de monométhionine et/ou aspartate, Magnésium aspartate: 450 mg et vitamine B6: 10 mg. Le ZMA de Biotest vous apportera naturellement cette formulation, vous pourrez alors en apprécier les effets sur le long terme. Reflex a également conçu ce type de complément, son Zinc Matrix est formulé avec le magnésium, le zinc mais aussi le bore et le cuivre pour plus d’efficacité. Enfin, Mt Rx vous présentera également son ZMA, la formule diverge assez peu finalement, cela reste une question de choix au niveau de la marque et du meilleur rapport qualité/prix. Sportivement, Lesproteines.com 
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