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La Vitamine D La vitamine D est une vitamine liposoluble (soluble dans les graisses) synthétisée dans l'organisme à partir d'un dérivé du cholestérol sous l'action des rayonnements UV. Elle existe sous deux formes : D2 : ergocalciférol ou D3 : cholécalciférol. La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium et du phosphore par les intestins ainsi que dans leur réabsorption par les reins. On la considère comme une véritable hormone plutôt qu’une vitamine. Une quantité suffisante de vitamine D est particulièrement nécessaire durant la petite enfance afin d'éviter le rachitisme, le lait maternel en étant relativement pauvre. On connaissait les propriétés curative de l'huile de foie de morue contre le rachitisme depuis 1824 mais la vitamine D n’a été identifiée qu’en 1922. On utilise maintenant cette huile pour ses vertus thérapeuthiques. D’autre part, la vitamine D se forme surtout quand nous exposons notre corps au soleil. Au niveau de la peau, les rayons ultraviolets permettent la formation de vitamine D3 à partir de dérivés du cholestérol présents dans l'organisme. La vitamine D obtenue par l'exposition au soleil reste présente durant les 2 mois suivant l'exposition grâce à des réserves faites par l'organisme. Cette particularité fait que beaucoup de personnes ressentent une faiblesse musculaire entre janvier et avril (symptômes du manque de vitamine D) car durant les mois d'hiver, les UVA responsables de la synthèse de vitamine D sont faibles. Elle permet l’absorption du calcium et du phosphore alors qu’au niveau cellulaire, elle permet une transcription plus aisée de certains gènes. Elle réduit aussi les risques de sclérose en plaques, d’hypertension et de diabètes. Elle pourrait finalement représenter un bon complément pour l’hiver et vous faire passer la saison froide avec plus de facilité. Nous pourrons alors vous proposer Vitamin 400 de FSC à moins que vous préfériez profiter des bienfaits de l’huile de foie de morue avec le Hi potency Cod Liver, toujours chez FSC. Vous pourriez également en profiter pour prendre un bon multivitamines comme celui que vous proposera Now Foods avec son Daily Vits un complément complet et efficace à prendre chaque jour. A bientôt sur Lesproteines.com 
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