Tout savoir sur les brûleurs de graisse

À l'heure actuelle, un nombre incalculable de marque propose chacune leur brûleur de graisse, même parfois plusieurs. Alors comment s'y retrouver en sachant que chaque formule est totalement différente d'une autre. Il existe cependant des points communs entre les brûleurs de graisse et des différences qui les distinguent.

Séparons déjà les brûleurs de graisse thermogènes des autres puisqu'ils représentent la majorité des brûleurs de graisse du marché. D'autres compléments alimentaires spécifiques, comme le CLA, le picolinate de chrome ou certains extraits végétaux font également partie des brûleurs de graisse tout en agissant différemment de leurs cousins thermogènes. Les bloqueurs de sucres ou de graisses peuvent également être classés dans les brûleurs de graisse puisqu'ils favorisent la perte de poids.

Un brûleur de graisse thermogène, qu'est-ce que c'est ?

Derrière ce terme explicite en lui-même, c'est-à-dire qu'il produit de la chaleur, se cache un processus métabolique tout simple. Votre corps brûle des calories constamment afin de délivrer de l'énergie aux organes du corps et d'assurer un fonctionnement normal de celui-ci. Cette quantité de calories comprise comme les dépenses nécessaires au métabolisme de base, varie assez peu. Cependant, les stimulants comme la caféine (thé vert, café, guarana, maca…) permettent d'augmenter sensiblement cette dépense énergétique et donc, de consommer plus de calories. Sur ce principe repose la majorité des brûleurs de graisse du marché.

En général, plusieurs sources de caféine sont associées entre elles, comme le café, le thé vert (également pour ses propriétés antioxydantes), le guarana et d'autres ; nous les avons cités. D'autres types de stimulants commencent également à apparaître peu à peu et sont ajoutés à la composition des brûleurs de graisse à condition qu'ils soient parfaitement inoffensifs pour la santé. À part des stimulants habituellement rencontrés dans les brûleurs de graisses les plus courants, d'autres nutriments sont généralement ajoutés. Il s'agit d'extraits végétaux spécifiquement sélectionnés pour leur action sur le déstockage des graisses ou des minéraux comme le chrome, agissant sur la sensibilité cellulaire à l'insuline et donc, indirectement, sur la perte des graisses et la conservation du muscle.

Les brûleurs de graisses dépourvus de stimulants

Récemment, de nouvelles formules de brûleurs de graisse dépourvues de stimulants ont fait leur apparition sur le marché du supplément nutritionnel. Ces nouveaux compléments, même dépourvus de stimulants, sont performants car ils agissent sur des mécanismes physiologiques totalement différents des brûleurs de graisse thermogènes mais qui ont leur efficacité propre.

Outre, le chrome dont on connaît l'influence sur l'efficacité du métabolisme des sucres, certains acides gras participent également à la perte des graisses. Outre la choline et l'inositol, le CLA (acide linoléique conjugué) est le plus connu d'entre eux. Le CLA favorise l'équilibre entre la masse musculaire et la masse grasse ; il rééquilibre la composition corporelle en favorisant la perte des acides gras au profit du muscle.

Il existe aussi d'autres formules de brûleurs de graisse dont l'action est basée sur certains extraits végétaux dont on connaît l'influence sur la perte des graisses comme le Garcinia Cambodgia, le Citrus Aurantium ou le Coleus Forskolii. Chacune de ces plantes possède sa propre manière d'agir sur l'oxydation des graisses. Il s'agit parfois de blocage d'enzymes convertissant les sucres (pour les bloqueurs de sucres), d'absorption directe des graisses (pour le chitosan) ou par une action directe sur la libération des acides gras hors des adipocytes, vos réserves de graisse. La forskoline, la synéphrine ou l'évodiamine font partie des composants actifs naturels retrouvés dans la plupart des brûleurs de graisse à base d'extraits végétaux.

Les acides aminés et dérivés d'acides aminés pour brûler les graisses rebelles

En effet, les acides aminés (ou certains dérivés) agissent également sur la perte des graisses et font partie de leur composition depuis maintenant plus de 30 ans. Le plus connu d'entre eux est la L-Carnitine, un dérivé aminé transporteur des acides gras. Presque systématiquement ajoutée à n'importe quel brûleur de graisse, la L-Carnitine est responsable du transport des acides gras à l'intérieur des cellules afin d'y être brûlés au niveau des mitochondries (les usines énergétiques de la cellule).

D'autres acides aminés sont également ajoutés aux meilleures formules de brûleurs de graisse (encore parfois appelés fat burners) pour leur rôle sur le système nerveux central en produisant une augmentation modérée de l'utilisation des réserves énergétiques pour améliorer la vigilance, l'éveil et la concentration. La tyrosine ou la phénylalanine possèdent cette propriété.

Pour conclure sur les brûleurs de graisse

Cette courte synthèse a pour objectif de mettre l'accent sur les principes généraux à la base du fonctionnement de la plupart des brûleurs de graisse du marché. Il faut donc savoir que les brûleurs de graisse sont testés et que leur composition est scientifiquement établie et validée. Leur efficacité dépend en grande partie du sérieux des utilisateurs et de leur capacité à se tenir à un régime hypocalorique ou à pratiquer de l'exercice.

Un brûleur de graisse, aussi fort qu'il soit, n'est pas une excuse pour manger n'importe quoi, n'importe quand et n'importe comment ; c'est au contraire un complément nutritionnel bien utile aux sportifs ou aux sédentaires qui cherchent à maigrir et à perdre la graisse qui les encombre.

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

Perte de graisse

Prise de muscle

Energie

Système immunitaire

Santé des articulations

Lutte anti-âge

Santé sexuelle

Protection cardiaque

Préparation toute compétition

Fitness