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Sports > Sports individuels > Escrime

Même si les non connaisseurs ont tendance à l’ignorer, l’escrime est un sport de combat. L’escrime est basé sur un art qui consiste à toucher son adversaire d’estoc et de taille, c'est-à-dire par la pointe ou le tranchant du fleuret (d’un sabre ou d’une épée). Pour être considéré comme valable, l’escrimeur doit toucher son adversaire sur des parties nettement délimitées pour marquer un point.

L’origine de l’escrime et des armes blanches forgées dans le style de l’épée (fleuret, sabre…) remonte pratiquement à l’aube de l’humanité ou du moins, à l’antiquité de l’Egypte où l’on commença à recenser pour la première fois la présence de ces armes blanches gravées sur les bas reliefs des temples égyptiens. Pourtant, la naissance de l’escrime débuta véritablement avec celle des armes à feu. L’épée, arme plus légère et maniable, va entrer en concurrence avec les armes à feu, encore peu fiables de l’époque. Se protéger contre les armes à feu en portant une lourde armure semblait contre productif car elle ralentissait les mouvements et la possibilité d’échapper au balles de l’adversaire, l’épée sera donc sélectionnée pour les combats rapprochés et le fantassin allégé d’un poids mort inutile.

D’abord considérée comme une arme de guerre pendant des siècles, l’épée devient fleuret ou sabre pour bénéficier d’un surcroît de légèreté. La pratique se transforme d’une activité guerrière en une certaine forme d’art martial où la beauté du geste est recherchée. Ensuite, l’art martial deviendra pratique sportive pratiquée par un grand nombre d’amateurs.

Généralement, pratiquer l’escrime demande de l’agilité, une détente vive, un certain dynamisme musculaire, une excellente acuité visuelle et une évaluation rapide et précise de la situation de l’adversaire. Si les escrimeurs peuvent compter sur une alimentation saine, la présence de nutriments énergétiques tels que les glucides et les protéines pourront être privilégiés. L’escrime est aussi un sport qui demande une libération soudaine d’énergie. Dans ce cas, la créatine monohydrate leur permettra d’agir sur la puissance musculaire et la spontanéité du geste.

N’oubliez pas que les protéines rapidement assimilées comme le lactosérum (whey protein) peuvent constituer un atout appréciable pour l’escrimeur. Rapidement passée dans le sang, la whey libère une forte quantité d’acides aminés qui serviront à alimenter le muscle en énergie tout aussi rapidement.

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