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Sports > Fitness > Body attack

Le Body Attack se présente comme une version renforcée du Body Pump. Le principe reste identique à ce dernier, notamment au niveau de la durée du cours de 55 minutes sur 12 chansons et des groupes musculaires travaillés. La notion de renforcement musculaire global et d’endurance est également similaire au Body Pump.

D’un point de vue conceptuel, le Body Attack et le Body Pump font partie du concept Body Training System élaboré par l’entreprise néozélandaise, Les Mills, elle-même fondée par l’athlète Leslie Roy Mills de Nouvelle Zélande. Il représenta son pays pendant plus d’une vingtaine d’années aux Jeux Olympique et du Common Wealth au cours desquelles il participa aux différentes épreuves d’athlétisme que sont le lancer du disque, du javelot et de l’haltérophilie.

Après avoir terminé sa carrière d’athlète, il fonda son entreprise pour créer le Body Pump, le Body Attack, le Body Combat, le Body Balance, le Body Step, le Body Jam et le RPM (Raw Power in Motion).

Les cours de Body Attack vous permettent de développer votre force et votre endurance musculaire tout en restant dans les normes d’une activité sportive de cardio training ; le Body Attack n’a que peu de rapport avec la musculation. Les cours se déroulent dans une ambiance musicale moderne où seront associés plusieurs mouvements de musculation à des exercices de renforcement musculaire où les muscles stabilisateurs seront sollicités.

Les cours se déroulent en plusieurs phases. La phase d’échauffement se base sur des mouvements de base sollicitant l’endurance de manière à susciter la mise en marche progressive du métabolisme énergétique. L’intensité va augmenter progressivement. La phase d’entraînement comporte deux moments de forte intensité d’endurance, ponctués de phases de récupération avec un travail axé sur le renforcement des muscles. Cette phase d’exercice sera ensuite suivie par un moment de repos et d’étirement.

Le body Attack favorise l’aspect ludique et athlétique de l’exercice sous la forme d’un challenge attractif et convivial.

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