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Sport de raquette Certains sports comme le tennis ou le squash nécessitent la libération d'une énergie spontanée sur des durées qui dépassent souvent une heure, voire bien plus sur certains matchs. L'endurance et l'énergie représentent les deux facteurs indispensables à la pratique de ces sports. Vous le savez, les sucres lents, les acides gras et les protéines font partie des nutriments nécessaires à la libération progressive de l'énergie qui vous permettra d'assurer vos matchs, même s'ils durent à n'en plus finir. En effet, les sucres, même s'ils représentent la première source d'énergie de votre corps, ne sont pas les seuls à vous fournir de l'énergie, surtout lorsque l'effort se prolonge sur plusieurs heures. Dans ce cas, des acides aminés comme les BCAA ou les lipides vont également servir de carburant musculaire pour vous éviter la panne en plein match. Pour une libération d'énergie instantanée, la créatine pourra également vous servir et optimiser la force de votre coup droit ou de votre revers. Pensez qu'un sport aussi violent et intense que le squash réclame une vitesse d'exécution extrême et que dans ce cas, l'effort ne dure qu'une fraction de seconde. Pour cela, nous vous conseillerons Xtreme Creatine Blast pour sa richesse en créatine hautement assimilable, ses minéraux indispensables pour repousser la fatigue, augmenter votre endurance, ainsi que ses sucres rapides à prendre avant votre séance. Instant Whey de Reflex pourra également vous offrir un soutien appréciable sur le long terme et l'amélioration de l'endurance sur le terrain. À base d'une protéine de lactosérum ultrapure, sa richesse en acides aminés branchés (les BCAA) et en glutamine vous fourniront plus d'énergie plus longtemps tout en optimisant votre récupération musculaire.
N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.
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