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Santé & beauté > Gain musculaire > Vitamines et énergie

On vous parle beaucoup des vitamines, de leur nécessité pour la santé et de leur rôle d’antioxydants pour certaines d’entre-elles. Les vitamines ont de nombreux rôles, ils interviennent sur plusieurs métabolismes essentiels de notre organisme. Par définition, une vitamine est un micronutriment (nécessaire en petite quantité) que le corps ne peut pas synthétiser de lui-même. L’alimentation est donc nécessaire pour faire le plein de vitamines alors que les compléments alimentaires peuvent aussi contribuer à nous fournir ces précieux éléments. Cependant, une alimentation trop pauvre en nutriments essentiels, une alimentation trop grasse ou trop sucrée peuvent conduire à des carences à long terme et s’avérer néfaste à la santé.

Le rôle de protecteur cellulaire de certaines vitamines est bien connu, la vitamine A, C et E font partie des vitamines antioxydantes. En règle générale, les vitamines ne contribuent pas directement à la libération d’énergie mais de manière indirecte, elles participent, surtout les vitamines B, à la métabolisation des nutriments comme les glucides, les protéines et les graisses. Les vitamines B1, B2, PP et B6 sont utilisées pour fournir de l’énergie aux muscles alors qu’elles interviendront au niveau du métabolisme des protéines. En effet, il n’est pas rare que les suppléments nutritionnels que nous vous proposons contiennent un complexe de vitamines et minéraux afin de participer à l’assimilation des protéines, glucides ou acides gras. Sur le principe, les vitamines facilitent le travail des enzymes qui produisent de l’énergie à partir des macronutriments ; sans vitamines, la vie n’est pas possible, la libération normale d’énergie non plus.

Par exemple, la vitamine B3 s’associera volontiers au coenzyme Q10 dans le cadre de la libération d’énergie. La vitamine B12 (cyanocobalamine ou méthylcobalamine) est également très importante pour le bon fonctionnement de certaines réactions biochimiques conduisant à la production d’énergie. De même, il ne faut pas oublier que la vitamine C participe à la synthèse de la carnitine, un acide aminé servant au transport des graisses vers les mitochondries cellulaires. Naturellement, sur notre site, les vitamines, minéraux et oligo-éléments sont partout ; sous forme isolée, en multivitamines ou au cœur de nos meilleures protéines.

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