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Santé & beauté > Gain musculaire > Gainers

La plupart des débutants en musculation manquent de poids corporel, ils sont souvent très minces et peu d’entre eux pratiquent leur première séance avec une masse musculaire importante. Dans cette optique, il s’agit donc de gagner du poids. Pour en gagner, il faut que les athlètes puissent manger au-delà de leurs besoins quotidiens de base de manière à ce que cet excédent de calories puissent contribuent à libérer l’énergie nécessaire à la pratique d’exercices de musculation plus intenses et plus lourds, tout en servant de matière première à la récupération physique et à l’hypertrophie musculaire. Une quantité importante de calories (de bonne qualité) est donc indispensable aux athlètes de la musculation s’ils veulent progresser rapidement, gagner du poids et du muscle.

La plupart des gainers du marché sont donc basés sur un mélange d’hydrates de carbone (glucides), de protéines, de micronutriments (vitamines, minéraux) et d’autres nutriments comme la créatine ou des acides gras essentiels. La teneur relative des protéines par rapport aux glucides varie, les gainers les plus chers étant généralement constitués d’une teneur plus élevée en protéine même si les glucides restent souvent majoritaires. Il existe aussi des gainers à 50/50 de protéine et de glucides pour les athlètes ayant déjà profité des gainers plus riches en glucides ou qui craignent de prendre de la graisse trop facilement.

Suivant le niveau d’expérience sportive ou les besoins des athlètes, il existe un gainer adapté à chacun et à tous les types de métabolisme. Généralement, les débutants choisiront un gainer riche en glucides alors qu’un bodybuilder ayant déjà de l’expérience optera plutôt pour un gainer riche en protéines, contenant moins d’hydrates de carbone. Question qualité des produits, il est bien évident qu’un gainer constitué uniquement de maltodextrine ou de fructose sera moins cher qu’un autre gainer composé d’amylose ou de glucides de maïs cireux. De même, au niveau des protéines ajoutés dans les produits, un gainer riche en whey, caséine micellaire et albumine sera plus coûteux qu’un gainer constitué uniquement de caséinate de calcium ou de protéines de collagène. Dans tous les cas, un gainer est fait pour vous apporter du poids à partir d’une consommation fractionnée entre les repas afin de vous apporter un surplus de calories. Si vos exercices sont suffisamment intenses, les gainers vous aideront à prendre du muscle.

(En savoir plus)Liste des produits

Tested gainer de Tested Nutrition
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 Tested gainer Fraise 4 kg
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 Tested gainer Vanille 4 kg
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Gainer max de EAFIT
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En Stock  26,90 € 22,90 €
 Gainer max Chocolat 1,1 kg
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 Gainer max Vanille 1,1 kg
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 Gainer max Yaourt fruits rouges 1,1 kg
15 jours et plus  26,90 € 22,90 €
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Pack amino stack de NHCO
Pack Amino Stack Mass Gain (1kg) Favorise le développement du poids et du volume corporel Facilite la prise de masse musculaire Appor...
 Pack amino stack Chocolat
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 Pack amino stack Vanille
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Ultimate gain up de Protech
Ultimate GAIN UP Ultimate GAIN UP est le rapport idéal, protides, glucides pour prendre de la masse musculaire de qualité. Ultimate Gain Up est enrichi en ...
 Ultimate gain up Chocolat 3 kg
En Stock  49,50 € 19,80 €
 Ultimate gain up Fraise 3 kg
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 Ultimate gain up Vanille 3 kg
En Stock  49,50 € 39,00 €
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Gainer XXL de STC Nutrition
Gainer XXL Advanced Athletic Performance " Weight Gainer Protein Formula Augmente les réserves énergétiques disponibles Dévelop...
 Gainer XXL Chocolat 1 kg
En Stock  32,50 € 21,90 €
 Gainer XXL Vanille 1 kg
En Stock  32,50 € 21,90 €
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Instant mass de Reflex Nutrition
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