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Santé & beauté > Endurance > Récupération

L’entraînement physique d’endurance (footing, jogging, natation, football et autres sports collectifs) s’avère particulièrement demandeur en énergie et surtout, en hydrates de carbone. La plupart des activités sportives ont tendance à réquisitionner une forte quantité de calories sous la forme des glucides, des acides gras et des acides aminés pour satisfaire aux besoins énergétiques de l’organisme.

L’alimentation constitue certainement vos apports les plus importants quant à une récupération physique et nerveuse rapide après l’exercice. L’observation d’un régime alimentaire sain, riche en hydrates de carbone, en protéines et en graisses essentielles constitue la base de votre capacité de récupération post-exercice. Durant des épreuves d’endurance longues et fatigantes, votre corps s’alimentera d’abord avec vos réserves de glycogène (chaines de glucose) accumulées dans la masse musculaire afin de produire de l’énergie. Ensuite, si les réserves de sucres sont insuffisantes, l’organisme va rapidement s’en prendre aux acides aminés renfermés dans chacun de vos muscles pour continuer à alimenter vos cellules en énergie, c’est le catabolisme. Notez que cette phase catabolisante est généralement plus prononcée lorsque les apports alimentaires en protéine sont insuffisants. Ensuite, si l’exercice continue sur la durée (cyclisme, marathon…), votre organisme finira par puiser dans les graisses.

Ce mécanisme explique donc l’importance de l’alimentation, plus particulièrement des glucides et protéines qui devront, dans l’idéal, être réapprovisionnés tout de suite après l’exercice. Même pour les exercices d’endurance, ne faites pas l’erreur de négliger vos apports en protéine ; vos muscles n’apprécieront pas et vos performances seront revues à la baisse. Heureusement, il existe aujourd’hui de larges gammes de compléments alimentaires à même de vous proposer des produits adaptés à une consommation pendant ou après l’entraînement afin de contribuer à la récupération musculaire et physique. Sur notre site, de nombreuses marques comme STC Nutrition, EA Fit, NHCO ou Reflex Nutrition vous proposent leurs produits pour vous aider à mieux récupérer, entretenir la masse musculaire des athlètes et contribuer à de meilleures performances sportives.

(En savoir plus)Liste des produits

Bcaa blend + glutamine de Synt-X-Lab
BCAA BLEND + GLUTAMINE BCAA BLEND + GLUTAMINE de SYNT-X-LAB est une pure association de BCAA (acides aminés branchés) et de L-glutamine. Les BCAA sont de...
 Bcaa blend + glutamine 200 caps
15 jours et plus  39,00 € 34,90 €
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Pack amino référence de NHCO
Pack Amino Référence Aminostack / NH 95 Pro (750g) / L-Arginine Les acides aminés sont les briques qui forment vos muscles. NHCO Nutrition e...
 Pack amino référence Chocolat
Non disponible  90,50 € 79,90 €
 Pack amino référence Fraise
Non disponible  90,50 € 79,90 €
 Pack amino référence Vanille
Non disponible  90,50 € 79,90 €
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Maximum bcaa syntho de Weider Nutrition
Maximum BCAA Syntho Acides aminés branchés renforcés Composé par trois acides aminés essentiels: Leucine, Isoleucine et Valine...
 Maximum bcaa syntho 240 caps
En Stock  40,99 € 29,90 €
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Lean dessert de BSN
LEAN DESSERT LEAN DESERT est une protéine haut de gamme contenant de la caséine micelaire multi fonction. Elle est facile à boire et très d...
 Lean dessert Chocolat - Coco 630 g
Non disponible  30,00 € 19,90 €
 Lean dessert Chocolat fudge 630 g
Non disponible  30,00 € 19,90 €
 Lean dessert Crème de pudding banane 630 g
Non disponible  30,00 € 19,90 €
 Lean dessert Crème de vanille 630 g
Non disponible  30,00 € 19,90 €
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Animal nitro de Universal Nutrition
AMINAL NITROLes acides aminés sont les éléments de base servant à la construction de la masse musculaire. Il existe plusieurs dizaines d'acides aminés différents mais...
 Animal nitro 30 paks
15 jours et plus  39,90 € 34,90 €
 Animal nitro 44 paks
En Stock  69,50 € 57,90 €
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Micro whey de Reflex Nutrition
Micro Whey Pour une construction du muscle plus rapide, une absorption intestinale complète et immédiate de la protéine est essentielle. Des>reche...
 Micro whey Banane 908 g
En Stock  58,50 € 44,90 €
 Micro whey Chocolat 908 g
En Stock  58,50 € 44,90 €
 Micro whey Chocolat 2,27 kg
En Stock  129,00 € 79,90 €
 Micro whey Fraise 908 g
En Stock  58,50 € 44,90 €
 Micro whey Fraise 2,27 kg
En Stock  129,00 € 79,90 €
 Micro whey Vanille 2,27 kg
En Stock  129,00 € 79,90 €
 Micro whey Vanille 908 g
En Stock  58,50 € 44,90 €
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L-glutamine de Reflex Nutrition
CARACTERISTIQUE DU PRODUIT > > > L'acide aminé, Glutamine, est devenu comme les nouvelles études poussées révèlent l&rsquo...
 L-glutamine 250g
En Stock  34,50 € 15,90 €
 L-glutamine 500 g
En Stock  42,00 € 25,90 €
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