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Pour obtenir les meilleurs résultats d’un entraînement de musculation, d’un cours collectif ou de fitness, vous savez qu’il vous faut préparer au mieux votre séance d’exercices. En effet, sans une préparation adéquate à l’exercice, il est fort probable que vous ne puissiez pas atteindre vos meilleures performances athlétiques et sportives. Essayons de voir comment et avec quelle soutien alimentaire il est possible de se préparer à l’entraînement.

Tout d’abord, vous devrez impérativement soigner votre alimentation, apporter à votre organisme les protéines et glucides dont il a besoin, ainsi que les indispensables acides gras, vitamines et minéraux. En effet, les glucides sont les premiers substrats énergétiques du corps, vous ne pouvez pas vous en passer. Une consommation raisonnable et équilibrée de vos repas est le premier pas indispensable à faire afin de bien se préparer à l’exercice physique. Si vous vous entrainez le soir, une collation légère deux heures avant l’exercice peut être favorable à la reconstitution de votre énergie sous forme de glycogène (vos réserves de glucides).

Composée d’une source d’hydrates de carbone et de protéine ou d’une source de protéine seule, vous pourriez parfaitement prendre une protéine de lactosérum (whey) avec un fruit, ou, si vous avez besoin de calories, d’un gainer, ces compléments tout-en-un, riches en glucides et en protéines, avec des vitamines et minéraux ajoutés. Ces compléments vous apportent des calories rapidement assimilables qui viendront s’ajouter à vos repas et vous permettront de ne pas manquer d’énergie au cours de votre entraînement.

Un peu avant l’effort, vous aurez la possibilité d’opter pour une boisson énergétique à base de stimulants ou, si vous faites de la musculation, vous pouvez également choisir de consommer une boisson de type NO Xplode, riche en nutriments favorisant la libération d’énergie et la congestion musculaire. Sur notre site, un choix très important de boissons énergisantes, de protéines ou de gainers vous seront proposés au meilleur prix, selon vos goûts et vos préférences.

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