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Santé & beauté > Bien-être > Omega 3

Si notre alimentation moderne est devenue trop grasse, elle n’en est pas pour autant équilibrée en acides gras essentiels Omega 3. Généralement les Omega 6 et les graisses saturées sont données en excès à notre organisme, ce qui ne contribue pas à vous garantir une santé optimale. Quant aux Omega 9, notre corps est parfaitement capable de les fabriquer selon ses besoins et ne demandent donc pas de supplémentation spécifique en général.

Les Omega 3 sont généralement retrouvés dans les poissons gras et dans plusieurs huiles végétales comme l’huile de colza, l’huile de lin, les noix ou l’huile d’olive. Il s’agit d’une famille d’acides gras qui comporte d’ailleurs plusieurs membres dont l’acide éicosapentaénoïque, l'acide docosahexaénoïque et l’acide alpha linoléique. Ils interviennent au cœur de l’organisme, notamment sur le contrôle de la masse corporelle, le rapport entre le muscle et les graisses, le fonctionnement du système cardiovasculaire et le niveau de cholestérol.

Cependant, ce qui importe pour votre organisme, c’est avant tout l’équilibre entre les Omega 3 et 6, un équilibre rarement respecté, à cause de notre alimentation souvent déséquilibrée. Un déséquilibre des apports entre Omega 3 et 6 pourrait aboutir à des troubles de santé, au niveau inflammatoire, du système immunitaire ou de la cholestérolémie.

En tant que complément alimentaire les Omega 3 sont généralement présenté sous la forme de gélules d’huile de poisson ou d’extraits d’huile végétale. Indispensable à n’importe quel moment de l’année, les Omega 3 vous seront présentés sous la forme de nombreux suppléments nutritionnels. Si votre alimentation est trop pauvre en graisses insaturées, un complément en Omega 3 pourrait vous apporter une aide nutritionnelle précieuse.

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