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Avis de Foxhead
16/04/2013.Tres bien "Bonjour, je pratique la muscu depuis 11 ans maintenant, j'utilise creapure 2 fois chaque année, donc 2 cures de 1 mois. Donc phase de chargement ( 4 fois par jours pendant 5 jours et ensuite 1 fois par jours pour finir le mois de cure) en utilisant toujour le même dosage c'est à dire 5 grammes. La phase de chargement est primordial pour que la creatine donne le maximum de son potentiel. Force, recup, muscle gonflé, resistance. Et ne craignez rien la creatine est une molécule qui est deja naturellement produit par le corps donc nickel, aucun risque...juste penser à bien s'hydrater. 2 voir 3 l d'eau les jours de training et 1,5l les jours de repos. Voila. Et peu importe la taille le poids la morphologie toujours faire la phase de chargement sur 5 jours. Et si vous avez déja un bon niveau ( en muscu je parle) vous pouvez même faire la phase de chargement+ c'est à dire 5 fois par jours pendant 4 jours. Résultats plus rapide et plus impressionnant niveau muscle bien rempli."
Avis de perzi
11/04/2013.Parfait "parfait pour moi j'ai bien aimé la dosette de 3g qui n'etait pas forcement presente chez les concurrent merci ;)"
Avis de Sheryo87
04/02/2013."Très bon produit, rien à dire, à conseiller. J'ai débuté avec une phase de charge à 1g pendant 5 jours, pour ensuite prendre 3 à 4g au quotidien, pas besoin de plus je pense, quand j'entends certain qui prennent des doses élévées, ça peut devenir dangereux pour la santé à la longue. En résumé: - augmentation de la force - augmentation de la force explosive - meilleure récupération - petit gain d'endurance"
Avis de keke
10/12/2012."En lisant tous les commentaire, j'aperçois qu'il faut prendre au moins 10 g par jours, alors que le cite nous conseil en moyenne 5g. Donc je voulais savoir la seul dose de 5g, quand faut il la prendre ???? Merci"
Avis de Sofiane 78
15/10/2012.L'utilisation ??? "Salut, Je voudrais savoir par ce que j'ai vu sur différents forum qu'il fallait prendre une dose avant l'entrainement et sur d'autres après l'entrainement ??? et d'autres tout au long de la journée .........aussi certains parle de faire une prise intense de 20g par jour pendant 1 semaine pour saturer le muscle puis de passer à 5 grammes au moins par jour et d'autres disent que c'est pas la peine ? "
Avis de Steph
10/01/2012.aucun effet sur moi.. "Je pratique la musculation depuis 2 ans, j'ai 40 ans, je prends des BCAA de la même marque depuis 1 an, je faisattention à mon alimentation, le prends aussi régulièrement de la protéine le matin au petit dej ainsi qu'après l'entrainement, je prends pour la première fois et depusi 15 jours de la créatine donc, cette créatine et résultat, aucun... pas de changement sur la force ou autre.. rien.. par contre je ne dirais que du bien concernant la prise de BCAA, très efficace me concernant."
Avis de kali
06/11/2011.tres bonne creatine "donne de la puissance a entrainement ces de la bonne créatine rien a dire"
Avis de alfred
17/10/2011.pffff "Elle se dilue très très mal meme dans de l'eau chaude"
Avis de alfred
17/10/2011.sceptique "C'est la 1ere fois que j'achète de la créatine et je suis un peu déçu car elle se dilue très mal voire pas du tout meme dans l'eau chaude hors j'ai lu qu'il fallait que la créatine soit bien diluée pour etre assimilée par l'organisme. Etant novice j'aimerais avoir vos avis sur d'autres marques ou une façon éfficace de la diluer;merci."
Avis de Werwölf
09/05/2011.ahoouuw "Rien a dire cette créa' dechire !!!"
Avis de Hurricane
04/05/2011.Avis "Bonjour ca fais 1ans que j'ai investis cette créatine sans m'en servir j'aimerai connaitre le dosage en vous remerciant. Actuellement je commence une sèche je suis à 96kg pour 1M95 merci."
Avis de clem
18/04/2011."Bonjour, comment faites vous pour doser 1g de créatine? merci"
Avis de A.D
18/04/2011.Prise "Je viens de les commander avec de la whey de même marque. Pour la prise, avant ou après la séance ?"
Avis de chachaz750
07/03/2011.?? "personne pour repondre a ma question?"
Avis de jojo
15/02/2011.FIABLE "Créatine de bonne qualité, je la prend 1/2heure avant l entrainement 3 x 2h /semaine, et l effet ce fait vite ressentir, grosse montée de puissance..... PS: Par contre a prendre avec un jus de Fruit(raisin...) pour une meilleure efficacité.................."
Avis de zaza
15/02/2011.wtf "La creatine sest pas de la potion magique, les resultats arrivent au plutot au bout dune semaine. Pour plus dinfo sur lutilisation du produit http://www.reflex-nutrition.com/pdf/label_creatine_2009.pdf Y a ce quon appel une loading phase ou en prend plusieurs dose par jour mais elle est sujet a des contreverse. Je vous conseille tout simplement une dose de 5gr par jour le matin avec votre jus de pomme; les jus acides tel que le jus dorange on tendance a moins bien agir avec le créatine."
Avis de Steph21
11/02/2011.Pas mal!!! "Oui c'est pas mal c'est vrai qu'on récupère mieux et l'entraînement est moins dure.Plus d'endurance."
Avis de st
31/01/2011.excellent! "Je trouve ce produit excellent car depuis que je le prends,il y a une nette différence sur mes capacités sportive!Je vous le conseil."
Avis de chachaz750
20/01/2011.renseignement "Bonjour ; j'ai pris enormement de poid depuis 4ans pour raison personnel et je voudrai me remetre au sport il ya 4 ans je fasait 1m80 pr 85 kg je faisait rugby tennis de table foot etc j'aimais mon corp ;) depuis 4 je fai 1m80 et 115kg pu de sport sauf un travail dans la batiment a vu d'oeil jamais on croiré que je fais 115kg j'ai pa mal de muscl mais aussi un beau ventre de pere noel que je veux perde et retrouver le corp de ma jeunnesse voir plus !!! donc la je me remet au sport abdo pompe endurance etc et j'aurais voulu savoir si je pouvais commencer avec de la créa directement avec mon sport ? le fais que j'ai pas mal de graisse a perde c'est pas grave sa peut etre que benefic?? cordialement merci de vos reponse"
Avis de Ddjo
16/01/2011.A FSK ""...si tu es en haut niveau tu seras contrôlé positif." Faut arrêter de raconter des bêtises... la créatine ne fait pas partie de la liste des produits interdits (et pour cause lol) Les gens ayant eu des soucis avec de la créatine "améliorée" d'adjuvants anabolisants interdits. La créatine est un élément de récup pas de développement musculaire ;-)"
Avis de luc
10/01/2011.créa les jours de repos "slt a tous je voulais savoir si je dois prendre la créa mes jours de repos je pratique la muscu 5x par semaine 1h30 merci ."
Avis de shryke
04/01/2011.les doses "Salut à tous, il est recommandé de prendre la créatine à 3g/jour pour un débutant ( moins de 6 moins d'entrainement ~) et à 5g/j pour un sportif habitué. Le mieux est de prendre une dose à chaque repas avec de l'eau ( matin / midi / soir ). Prendre 10g ne sert à rien dans une journée, il vaut mieux manger de la viande rouge et la dose de créatine en complément. La saturation des doses entraîne une meilleure capacité physique mais ne donnera pas de prise de masse. Les cures 4 semaines de prise puis 4 semaines de pause sont inutiles : en un mois vous ferez une rétention d'eau, la pause séchera ce surplus d'eau ( diminution de la masse / performance ). Une prise régulière fera une augmentation de la masse musculaire et des performances. Je recommande de prendre le whey en plus avant/après l'entrainement, pour une prise de masse. Les protéines à base de caséine ( à assimilation lente ) sont à prendre en plus du reste par exemple le matin et le soir en plus d'un repas équilibré ce qui permet au corps d'avoir sa dose de protéine régulière et un bon maintien de l'anabolisme. N'hésitez pas à compléter ceci ou à donner votre avis ! PS: ce n'est pas un produit dopant, il y en a dans votre alimentation quotidienne et protéine de qualité ;)"
Avis de Demeur40
17/12/2010.une vivacite d'enfer "Cela fait environ une semaine que je prend cette creatine pour la muscu et je recent déjà les effets, vivacite a l'effort, seance plus longue et plus lourde, je recupere plus vite, il y a peut etre un effet psycologique de ce dire que je prend de la creatine donc je force plus etc mais en tout ca a l'aire de fonctionner. Jumele avec Instant Whey que du bon... Seul bemol reste la dissolution pas top mais bon que du +++."
Avis de moi
21/10/2010.créapure reflex "La créatine créapure donne-t-elle des grossissement au niveau des veines, sortent-elles, sont-elle plus grossent lorsqu'on utilise ce produit?"
Avis de bob123
21/10/2010.Question "Bonjour je voudrais savoir si la créatine créapure par réflex fait que nos veines grossissent et s'il y a des effets secondaires comme des boutons, démangeaisons etc.. Je voudrais savoir aussi si elle es tefficace pour l'amélioration en levent des poids ou c'est bon seulement pour gonffler les muslce. J'ai lu toute les description mais j'aurais besoin de l'avis de quelq'un qui l'a déja essayé."
Avis de Alex
14/09/2010.Bon produit "C'est un bon produit, par contre ceux qui ont jamais fait de musculation, arretez un peu de croire que c'est en bouffant 5g de créatine par jour que vous allez doubler de volume . Pour ma part; apres une cure d'un mois, j'ai pas vraiment de rétention d'eau, j'ai surtout constaté une meilleure recuperation entre les series ... Serie plus longue, plus intense = good"
Avis de Matt
23/08/2010.Effets temps? "Bonjour, combien de temps faut-il compter pour voir les effets niveau endurance, récupération? (Sport: Football) Merci pour vos réponses"
Avis de moi
14/08/2010.moi "tres bon produit"
Avis de Magnence
13/06/2010.VTT "Je prenais ce produit qd je faisais de la muscu et j'en ressentais des effets tres positifs pour le VTT (raid marathon) ; gain en force et surtout en énérgie et résistance sur de longs éfforts (endurance pure). Le + marquant était vrmt la possibilité d'enchainer des relances violentes multiples et répètées !! Je ne fais plus que du VTT et selon vous y aurait-il un produit + adapté que la créa ??"
Avis de Fsk
31/03/2010.A Kevin "Kevin avec la créatine tu vas prendre du poids pas de vélocité tu vas changer de catégorie de poids et être plus lent donc te faire sûrement éclater. La créatine ne te servira ici a rien. En plus si tu es en haut niveau tu seras contrôlé positif."
Avis de Kevin
17/03/2010.Réponse "S'il vous plait pouvez vous répondre à ma question ? J'aimerais en acheter mais je sais pas comment l'utiliser =) Merci ( j'ai écris au dessus )"
Avis de cg
17/03/2010.dopage "au niveau controle dopage y'a t'il un souci merci"
Avis de hurricane
02/03/2010.commander "bonjour pour un poid à 95kg avec 4 entrainement par semaine vous me conseiller qu'elle dose et combien de temps merci ."
Avis de Kevin 41
25/02/2010."Bonjour voila je m'appel Kevin et je fais du Kung Fu et de la muscul 4 ou 5 fois par semaines. J'aurais voulu acheté ce produit mais je ne sait pas dutout comment l'utiliser enfin je veux dire kel dose prendre et sur combien de temps, sachant que je fais 1m73 et 60 kilo max ! Merci de votre réponse"
Avis de lionel63
13/02/2010.tres bien!! "9 car le parfait n' existe pas mais tres bon supplement, donne la peche et appreciable dans la phase de recuperation. ex powerlifteur et pratiquant l' entretient, je conseille ce produit."
Avis de ch2z"geo"
03/02/2010.avec proteines? "bonjour jvoudrais bien savoir si cest possible de prendre cette creatine avec l'instant whey de mm marque?merci et si oui quel dose.? merci"
Avis de tests des produits reflex
06/10/2009.Début de cure "Bon cela fais 2 jours de prise de cette créatine + instant whey de reflex avec un entrainement sérieux de 2 heures/jour, une nutrition calculée et un bon programme d'entrainement pour la masse. j'ai un physique type mésomorphe, pour l'instant je sens uniquement une nette amélioration de ma récupération entre les séries d'exercices. A voir dans 1 mois déjà et je vous tiendrais au courant si j'ai ressentis autre chose"
Avis de BeLeK
10/06/2009."EDIT par Gael "c'est mon 1er jour de cure et je commence par un ptit foot... c'est impressionnant je cours je cours et je ne sens pas de fatigue... a confirmer sur les séances de muscu" Sa reste de la creatine ce n'est qu'un simple complément alimentaire rien de plus ensuite les effets de la creatine ne se resant pas durant la premiere prise mais plutot au 3 eme mois ensuite ne regularise pas la fatigue aucasioné par les sports cardio bref ce n'est pas un produit miracle ni dopant (Avis au amateur)"
Avis de pIOU²
08/06/2009.La DoSE "Je vous voie ecrire 5g avant l'entrainement et 5g après, mais dite moi pourquoi alors la créatine est recommander a 3g par jour merci Vive la muscu!!!"
Avis de franck
08/06/2009.avec gainer ? "salut je vais recevoir ma cea dans quelquues jours, puis je la prendre en meme temps que le gainer ? merci"
Avis de clement
14/04/2009.clem "bjr cela fait 1 semaine que je prend de la proteine avant je prenais du mega masse 2000 et j ai recu 90 capsules de creatine je voudrais savoir si je peu en prendre avec la proteine dans le shaker ?"
Avis de creatine monohy....
23/02/2009.papadiouf "slt je debute la muscu depuis quelque mois jè acheter la creat. mais je ne sais pas comment la prendre en dose corecte,ya t'il quelqu'un pour me rèpondre merci d'avance"
Avis de membre de musculaction.com
08/01/2009."Créatine de très bonne qualité, reflex est une marque de référence. En ouvrant le pot on voit déjà que c'est de la qualité (grains fins). Produit conseillé à tout le monde qui recherche de la force... Pour éviter des problèmes de reins, évitez la phase de charge conseillée(4x 5gr par jour) la première semaine car de plus la plus grande partie ne sera pas assimilée par vos muscles. Les études n'ont pas prouvé que une prise de créatine juste avant l'entrainement est efficace car il faut au moins 1h pour que la créatine arrive dans les muscles. Perso je conseille entre 3et 5 gr par jour durant 4 semaines puis stopper 4 semaines et recommencer. L'idéal est de prendre cette dose dans la demi-heure qui suit l'entrainement avec un liquide riche en glucides et whey protéines. Le sucre permet un pique d'insuline et va favoriser le transport de la créatine dans les muscle via le sang."
Avis de bas78
07/10/2008.???? "peut t on la mélanger avec un gainer juste avant la séance d entrainement? ou comment utiliser de façon efficace? merci à vous!!!!!"
Avis de samiol
01/10/2008.je v voir comment ca fonctione sur mon corp "je fait 62kg max pour 1m85 je v voir comment et combien va me falloir pour voir des resultats, rdv dans 4mois"
Avis de tomtom
27/03/2008.associatione de produits "Bonjour a tous, J'ai arreter le sport il y a un petit moment et j'ai enormement perdus en poids et masse musculaire, donc j'aimerais reprendre rapidement au niveau de la masse musculaire , du dessin des muscles , de la performance et de l'endurance !! Pour cela j'ai choisi le complement "instant whey de chez reflex" mais je voudrais savoir s'il faut que j'y associe de la creatine style "creapure de même marque" ?? si oui comment dois je l'ai associé o nivo des prise etc .... je pese 71kgs pour 1m83 . Merci d'avance Cordialement Thomas ps : Pouvez vous me donné quelque conseil , si c'est un bon choix etc .. Merci"
Avis de momomix
31/01/2008.je sais pas encore "bon, je v l'acheté de suite et on verra ds 3ou4 se maine."
Avis de H.Julien
14/01/2008.La plus sur ! "La marque Reflex est une valeur sur, certes leurs produits sont plus chers que chez d'autres marques mais avec eux on est sur d'avoir la meilleur qualité ! Concernant cette créatine, elle est fabriqué en Allemagne par le laboratoire Degussa BioActives, une valeur sur. Bon maintenant passons à la critique du produit en lui même : - Dissolution moyenne ( Comme toutes creatines) - De légers maux de ventre accompagnés de diarhées mais rien de bien méchant ! - Régurgitation Je conseille vivement de boire en conséquence pendant la cure, pour ne pas fatiguer les reins !!! Si ce n'est ces petits inconvénients, la creatine reste de la creatine, un supplément alimentaire qui à son utilité (Force/endurance) mais qui reste tout de même banal et sans grand risque si vous suivez à la lettre les mesures de précautions. Ps : 8/10 et non 10/10 à cause des effets indésirables de la creatine ! Sinon 10/10 pour Reflex et 10/10 pour lesproteines.com !"
Avis de yoon
02/01/2008.mdr "je compte essayer cette creatine du fait du label crepure mais je place un petit message car je me tape des barres a luire certain commentaire.je fais 1.75 et 62kg et je pousse de plus en plus lourd grace a un gainer,t'es sur que c'est pas plutot parce que tu commences la muscu et que logiquement tu progresse rapidement.lotre 5mg de crea....retourner a la salle vous entrainer avant d'ecrire n'importe quoi c'est en general mais cela depend 5g avant le training et 5g apres et la meilleure facon de la prendre c'est 1h30 avant training et 30 min avant jus de raisin pour creer un pic d'insuline.apres le training 5g de crea et 1h plus tard jus de raisin pour les memes raison."
Avis de julien
16/12/2007.crea "bonne creatine monohydrate à couplé avec un bon gainer (serious mass) si on veut vraiment exploser"
Avis de mike
11/11/2007.ptite question "bjr a tous. ca seré poursavoir si la créa il fo la prendre les jours sans entrainement. merci a ce qui réponderon."
Avis de moi
15/10/2007.question "creapure > trés bon produit oui mai voila moi j ai laissé mon pot de coté depuis un peu plus de 4 mois (divers probleme professionel mon empéché de continuer la muscu ...) et voila mon pot n est pas fini mais il c est formé des "boules" de poudre dedans ... il suffit de le secouer pour que tout disparaisse ...mais la question est : est elle encore utilisable ??? voila une reponsse seré la bienvenue"
Avis de GREG
04/09/2007.reponse aux avis: "La créatine se prend à 5 mg/jour, celà correspond à une cuillère à café... pour le monsieur qui pèse 62 pour 1m75, je te conseille d'être plus régulier dans tes séances d'une part et de commencer par de la protéine seule pour prise de masse en faisant attention à ton alimentation (pas de surplus en gras)..."
Avis de ferrari-enzo
31/12/2006."bjr a ttes et a ts, jaimerais savoir cmt de fois par jour il fo en prendre de cette creatine et le dosage a prendre ossi.merci pr votre reponse..."
Avis de Tony
01/12/2006.Peut on en prendre? "Cela fait 4 mois que jme suis bien remis regulierement a la muscu. 5 fois/semaine 1h30. j'en avait fai 6 mois avant de m'arreter pdt 3 mois car la salle ou j'allai etait trop loin. jvoulai savoir si une cure de creatine pouvai me servir pour progresser plus vite. Car niveau force j'souleve de plus en plus grace a un gainer mai j'aimerai soulever plus encore. j'ai un pot d'inkosport de creatine avec aussi le logo creapure dessus. Elle st bien? jfai 62 kg pr 1m75 quelqu'un qui si connai peu me donné son avis s'il vs plait? merci."
Avis de Xtrem69
19/08/2006.pur de pur "une bonne creatine pharmaceutique micronisee pour le prix rien a redire"
Avis de chmartin
13/06/2006.les bienfait "bon produit ac des resultats visibles apres kelke semaine.ayant essayer divers produit tel ke le hmb et les proteines je conseille de prendre ce produit avec des acides aminées pour un meilleur résulta"
Avis de Gael
06/03/2006.puissant "c'est mon 1er jour de cure et je commence par un ptit foot... c'est impressionnant je cours je cours et je ne sens pas de fatigue... a confirmer sur les séances de muscu"
Avis de antoine
06/03/2006.bon produit "bon produit, très bonne qualité (label créapure) et prix plus que correct." |
