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Les Omega 3, 6 et 9

Les acides gras oméga-3 font partie des graisses polyinsaturés que l'on trouve en grandes quantités dans certains poissons gras, dans l’huile de lin, la noix et le colza. Le groupe d'acides gras oméga-6 se retrouve également dans la plupart des huiles végétales, graines et céréales. On constate leur présence dans les œufs ou certaines viandes en quantités variables selon l'alimentation des animaux. Les oméga-3 et 6 sont classés acides gras essentiels car l'organisme humain ne sait pas les produire.

Historiquement parlant, on commença à les étudier dès les années 1970, époque où ils étaient appelés ‘vitamine F’. Parmi les oméga 3 on compte : l'acide alpha-linolénique, L'acide éicosapentaènoïque et l'acide docosahexaénoïque. Dans le groupe des oméga 6, on trouve huit acides gras de structure chimique très proche comme l’acide linoléique ou arachidonique par exemple. Cependant, n’oubliez pas qu’un équilibre entre les oméga 3 et 6 est nécessaire pour votre santé. Une consommation excessive de l’un ou de l’autre de ces acides gras peut provoquer des troubles comme un déséquilibre du cholestérol, une baisse de la glycémie ou une baisse du système immunitaire et inflammatoire.

Quant aux oméga 9, ils font partie des acides gras mono-insaturés mais ils ne sont pas essentiels, l'organisme humain est capable de les fabriquer à partir d'autres acides gras insaturés.

Si vous recherchez des compléments en acides gras essentiels comme ceux dont nous venons de parler, que ce soit pour votre santé ou pour corriger une alimentation trop pauvre en ‘bonnes’ graisses, vous trouverez les compléments qu’il vous faut sur notre site. Nous vous proposerons une gamme de produits très équilibrée sur le plan nutritionnel.

Dans ce cadre, Scientec Nutrition vous présente son Ultra oméga 3/6/9, un supplément complet qui répondra totalement à vos attentes. Sinon, la marque américaine Reflex n’est pas en reste, leur Omega 3 pourra tout aussi bien vous convenir. En outre, Santé Market a introduit dernièrement sur le marché un complément à base d’huile de saumon, Oméga 3, qui constituera naturellement un plus appréciable à votre régime alimentaire.

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