L-Leucine : Le guide des produits sur Lesproteines.com

L-Leucine

La L-Leucine est un acide aminé branché essentiel (BCAA). Les deux autres acides aminés de cette catégorie biochimique sont la L-Valine et la L-Isoleucine.

Cet acide aminé ne peut pas être fabriqué par le corps est doit donc être apporté par l’alimentation. Elle totalise environ 8% du total des acides aminés formant les structures de protéines utilisables par votre corps. Comme les deux autres BCAA, la leucine est essentielle pour votre santé. Ses applications au niveau athlétique, sont d’ailleurs des plus intéressantes.

Elle intervient à plusieurs niveaux de la performance sportive. Elle aide à la préservation de la masse musculaire et procure de l’énergie au corps en cas de stress, lorsque vous êtes en exercice par exemple. Elle préserve le glycogène musculaire (celui qui est stocké dans les tissus musculaires en prévision de l’effort). Elle maintient la balance azotée en phase positive et elle améliore capacités de concentration lorsque l’intensité de l’exercice devient importante.

Les effets de la L-Leucine dans la nutrition sont importantes. Elle joue le rôle de nutriment limite. Ce qui veut dire que vous devez avoir assez de L-Leucine en proportion des autres AA pour que votre corps puisse utiliser ce que vous mangez. Donc, si votre consommation de L-Leucine n’est pas suffisante, il est fort probable que la nourriture et les suppléments de haute qualité que vous consommez ne servent à rien. Le ratio exact est de 2 parts de Leucine pour 2 parts de Valine et une part d’Isoleucine.

En outre, c’est à partir de la L-Leucine que le HMB est fabriqué. Ce métabolite est d’ailleurs vendu en tant que supplément afin d’aider à la prise de masse musculaire et de force.

Sur notre site, nous vous conseillerons d’avoir recours aux BCAA afin de vous assurer d’une consommation adéquate de ce nutriment essentiel. Universal propose depuis des lustres le même complément à succès, BCAA 2000, une aide précieuse pour la récupération musculaire.

Le BCAA Synergy + de Scientec Nutrition représente une alternative intéressante également. BCAA, glutamine et vitamines y sont associés. SAN vous propose aussi un complément équilibré, le BCAA pro. A vous de choisir selon vos besoins et vos affinités envers telle ou telle marque.

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