Les meilleures associations de compléments

Vous l’avez peut-être remarqué comme moi, il est parfois assez utile d’associer un complément alimentaire avec un autre. J’ai pour ma part déjà essayé un grand nombre de combinaisons, certaines avec un véritable succès, d’autres beaucoup moins.

Certaines marques de compléments alimentaires ont très vite compris ce principe comme Universal par exemple. Ils ont eu l’intelligence, il y a de cela deux décennies maintenant, de proposer un ensemble de multivitamines/minéraux et autres substances naturelles de manière à former un ‘stack’ vraiment complet et qui se suffit à lui-même. D’autres marques leurs ont emboîté le pas, je me souviens aussi d’un produit appellé Hot Stuff par exemple, qui reprenait une quantité considérable d’éléments naturels dans un seul et même produit. Le goût était vraiment horrible à l’époque et il ne s’est jamais vendu en France à ma connaissance.

Toujours est-il que certains compléments se marient bien avec d’autres et qu’il n’est pas humainement possible de tout rassembler sur une seule petite gellule, voire sur un petit paquet de comprimés. Je vous ai donc préparé une petite liste de ce qui est pour moi efficace en terme d’associations.

1 : Protéines et acides aminés

Deux compléments qui finalement sont strictement identiques à part au niveau de leur présentation, l’un est en poudre, l’autre en comprimé. Il est cependant parfois utile d’associer les deux puisque vous ne pouvez pas a priori avaler votre shake de protéines n’importe où, n’importe quand. Les acides aminés par contre, sont pratiques, facilement transportables et l’on peut les consommer n’importe quand.

J’ai choisis d’associer Protein Plus de Met Rx avec Purple Wraath de Controlled Labs. Une protéine de petit lait se mariera très bien avec des acides aminés, tous deux étant rapidement digérés par l’organisme, ils pourront fournir rapidement des acides aminés au corps au cours d’un régime pour la prise de masse musculaire par exemple.

2 : Testostérone et vitamines

Le premier fonctionne a priori difficilement bien sans l’autre. J’ai d’ailleurs dans l’idée que le tout premier complément alimentaire d’un sportif doit être un multivitamine de qualité. A partir de là, on pourra combiner protéines, multivitamines et autres brûleurs de graisse. Pour ma part, il m’arrive d’associer Animal Stack avec un multivitamines de haute qualité comme Activité de MHP par exemple.

L’association des deux me permet souvent de maximiser mes performances.

3 : Bruleurs de graisse et associés

Depuis un certain temps, on a vu apparaître sur le marché des brûleurs de graisse fonctionnant sur des principes différents, avec ou sans stimulants, produits à base d’acides gras essentiels et autres régulateurs de la thyroïde, un petit organe du corps qui devient paresseux avec les années.

Si je devais vous donner un exemple qui marche (parfois trop bien) je vous dirais d’associer T3 de SAN et Burn Fat de Scientec Nutrition.

4 : Avant et après

Dans le cadre de l’avant et de l’après entraînement, il existe de nombreuses solutions pour l’énergie et la récupération, celle que je préfère se base sur un vasodilatateur du genre Black powder de MRI

et une bonne protéine comme Tri matrix Evolution de Reflex. Vous pouvez de cette manière, combiner le meilleurs des deux mondes et arriver rapidement à de très bons résultats en terme d’endurance et de masse musculaire. Par la suite, vous pouvez également associer à cet ensemble un stimulateur de testostérone comme N1-T d’Universal pour compléter le ‘stack’ à la perfection.

Une autre solution pour la force et le volume consiste à associer une créatine de pointe comme Kreagenic et un weight gainer après l’entraînement si vous avez un peu de mal à prendre du poids.

5 : Energie et endurance musculaire

A ce titre, j’aurais tendance à prendre (avec précaution) un complément à base de caféine et un bon multivitamines comme Nexgen de Reflex ou a modifier mon régime en consommant un peu plus de protéine. J’ai déjà eu l’occasion de gouter Metabolic Whey de MRM et je dois dire que c’est une de mes préférées.

D’autres combinaisons sont possibles mais je vous le répète à nouveau, le premier complément que vous deviez prendre est un multivitamines et minéraux de qualité. C’est la base sur laquelle repose la supplémentation du sportif. Vous risquez fort de progresser beaucoup moins vite si vous ne commencez pas par le multivitamines. Vous pourrez ensuite, y ajouter une protéine ou d’autres compléments de votre choix suivant votre objectif et l’orientation de votre régime. Une autre possibilité pour l’entretien de votre santé consiste simplement à combiner un bon multivitamines avec un complément en graisses essentielles comme le CLA par exemple.

Pour perdre du poids, combinez plutôt un brûleur de graisses et une protéine pure ; pour en gagner, associez weight gainer et créatine. C’est tout simplement une question de bon sens.

Inutile cependant de faire des associations qui ne servent à rien du genre créatine monohydrate et créatine complexe ou vasodilatateur avec créatine et créatine ethyl ester, l’excès sera éliminé dans les urines. Evitez également d’associer un brûleur de graisses avec stimulants et consommation de café, c’est vraiment une très mauvaise idée pour votre santé.

Je pense vous avoir déjà donné quelques pistes intéressantes dans le cadre des combinaisons de compléments, si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à lire les autres articles qui vous sont proposés sur notre site.

Sportivement,

Lesproteines.com

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