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Les hydrates de carbone

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La grande famille des glucides, autrefois appellée hydrates de carbone, représente une classe de molécules de la chimie organique. Ils font partie, avec les protides et les lipides, des constituants essentiels des êtres vivants et de leur nutrition. Chez les animaux en général, les hydrates de carbone sont stockés sous forme de glycogène provenant de la transformation des autres formes de sucres par le foie : lactose, fructose, saccharose, amidon…

Essentiels à la création et au maintien de l’énergie musculaire, les hydrates de carbone constituent la source énergétique principale du corps humain pour les efforts de durée moyenne à élevée (principalement pour les sports d’endurance).

Que vous pratiquiez l’athlétisme, le fitness, le tennis ou la boxe, les sucres représentent votre principale réserve d’énergie musculaire et devra également constituer une grande partie de votre alimentation, sans négliger les protéines, lesquelles sont indispensables à la performance physique.

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Un autre complément original vous est présenté par Future Lab avec Cake,  une réserve de glucides de qualité à prendre avant l’exercice. Dans la catégorie 100% hydrates de carbones, Complex carbs de Garnell,  ce supplément pourra vous donner satisfaction, il ne contient pas de sucres rapides.

Enfin, si vous recherchez une boisson à base d’hydrates de carbone à prendre après l’entraînement, RecoverMax  pourra subvenir à vos besoins et vous aider à récupérer plus facilement de vos efforts physiques intenses.

Ne négligez pas non plus le petit déjeuner, un moment capital pour votre corps au niveau de son alimentation quotidienne. Tropicana pourrait également vous aider à assurer vos besoins en glucides, en protéines et en micronutriments essentiels avec Start Up.  

Les hydrates de carbones constituent comme nous vous le disions, la première source d’énergie pour votre corps, de faites pas l’impasse sur l’essentiel.

A bientôt sur Lesprotéines.com pour d’autres articles.

 

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