Le zinc stimule la libération de testostérone

Produite par le corps humain, la testostérone est une hormone synthétisée essentiellement par les cellules de Leydig contenues dans les testicules et en proportion infime par les glandes surrénales. Pour accroître le taux de testostérone dans lŽorganisme, deux solutions prévalent. Un apport de testostérone exogène à travers des produits dopants et des hormones anabolisantes constitue lŽune des solutions. Une autre, consiste à stimuler la production naturelle de testostérone par une alimentation adaptée ou une prise de compléments alimentaires riches en zinc./

LŽaction du zinc dans le processus de production de la testostérone

LŽhypophyse est une glande endocrinienne qui favorise la sécrétion dŽhormones régulatrices du fonctionnement de divers organes. Ces hormones hypophysaires, notamment les hormones lutéinisantes stimulées par la gonadolibérine (GnRH), ont une action influente au niveau des cellules de Leydig localisées dans les testicules. Transportées par le sang jusquŽaux testicules, elles activent des enzymes responsables de la transformation du cholestérol en testostérone.

La sécrétion de testostérone résulte dŽun processus en partie tributaire du zinc et une carence en zinc entraîne le dysfonctionnement de cette glande endocrinienne. Un déficit en zinc a ainsi un impact négatif qui affecte le déroulement de ce processus en perturbant lŽaction des enzymes, des cellules et des organes précurseurs de la testostérone. Au contraire, une quantité suffisante de zinc dans lŽorganisme assure le bon déroulement des différentes étapes de ce processus en améliorant le fonctionnement de lŽhypophyse et de la chaîne des réactions chimiques et biologiques qui facilitent la sécrétion accrue de testostérone.

Le zinc, un élément anti-aromatase et anti-?strogène

Le zinc accroît le taux de testostérone dans lŽorganisme en inhibant lŽaction de lŽaromatase, une enzyme qui convertit la testostérone en ?strogène. En effet, lŽaction de lŽaromatase entraîne une baisse du taux de testostérone en favorisant parallèlement une quantité importante d??strogène. Par conséquent, le manque de testostérone dans lŽorganisme est généralement lié à un excès d??strogène et à une aromatisation excessive de la testostérone. Grâce à lŽeffet inhibiteur du zinc sur lŽaromatase, le taux d??strogène diminue, avec pour conséquence un accroissement de la testostéronémie. Le zinc est donc un anti-aromatase naturel et un anti-?strogène qui réduit lŽeffet pervers de lŽaromatase. Il permet de libérer une grande quantité de testostérone et de résoudre le problème lié à lŽexcès dŽaromatisation.

Quels aliments riches en zinc préconiser ?

Le zinc contribue efficacement à la production de la testostérone. Un taux déficient de zinc dans lŽorganisme a pour conséquence une baisse du taux de testostérone sérique et il faut noter que le déficit en zinc a des effets néfastes sur lŽhomme et sur les pratiquants de la musculation en particulier. En fait, la testostérone est une hormone anabolisante qui favorise le développement de la musculature. Elle garantit aussi un gain important de muscle et par ailleurs, une force et des performances exceptionnelles. Ainsi, les rendements du sportif sont ainsi meilleurs grâce à cette hormone.

Pour remédier à cette carence minérale, une alimentation particulièrement riche en zinc est conseillée. Nombreux sont les aliments qui contiennent du zinc, mais les plus riches sont les huîtres, les fruits de mer, le germe de blé, la viande rouge, le jaune d??uf, les graines de courge et de tournesol. Cette alimentation qui favorise lŽapport de zinc dans lŽorganisme agit au niveau des précurseurs de la testostérone, notamment les cellules et les glandes qui interviennent au cours du processus de production de cette hormone. Les compléments alimentaires composés de zinc favorisent également la synthèse de la testostérone.

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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