Le CLA pour conserver le muscle et perdre du poids

Le CLA ou Acide Linoléique Conjugué est un acide gras naturel classé dans la famille des Oméga-6. Il est constitué de différents isomères de lŽacide linoléique, responsable de la lipogenèse ou de la formation des graisses. Le CLA se trouve essentiellement dans les viandes de mouton et de b?uf, ainsi que dans le lait et le fromage. Cette substance a longuement été utilisée en médecine vétérinaire pour obtenir des viandes moins grasses mais musclées, avant dŽêtre utilisée sur les humains depuis 2000. Le complément alimentaire à base de CLA proposé sur le marché est obtenu par transformation du carthame, du tournesol ou de lŽhuile de soja. Il est préconisé aux adeptes de la musculation en période de sèche.

Les avantages du CLA

Ayant de multiples vertus, le CLA renforce le système immunitaire pour que lŽorganisme soit résistant aux virus et aux bactéries. Il permet ainsi dŽêtre en bonne santé et dŽeffectuer convenablement des efforts physiques intenses et des activités sportives. Dans la même foulée, le CLA apporte du tonus et conserve de lŽénergie, permettant ainsi dŽaméliorer lŽendurance physique de lŽorganisme. Par ailleurs, le CLA sŽavère aussi être un anticatabolique, un anticancérigène, une anticellulite et un antioxydant efficace. Il peut aussi diminuer la sensibilité aux allergènes, notamment ceux dŽorigine alimentaire. Le CLA est toutefois surtout reconnu pour ses actions sur le rapport muscle/graisse. En effet, il est très prisé des adeptes de la musculation car il régule le taux de graisse corporelle et augmente le volume et la masse musculaire. En éliminant les graisses, le CLA contribue aussi à réguler le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides et permet ainsi de prévenir les maladies cardiovasculaires.

Les actions du CLA sur le poids

Le CLA favorise et facilite la sèche, ce qui veut dire que cet acide gras permet à lŽorganisme de perdre du poids et de gagner en muscle. Il aide à perdre rapidement du poids en réduisant la masse graisseuse. Plus précisément, il intervient sur le métabolisme de la formation des graisses par la stimulation des enzymes. Ces derniers ont pour rôle dŽamenuiser lŽactivité de la lipoprotéine lipase, la substance responsable de la formation des graisses, pour que les cellules graisseuses stockées dans les adipocytes et les lipides soient brûlés. Le CLA agit également sur le métabolisme de la formation des graisses pour réduire la masse grasse. En parallèle, le CLA réduit aussi les tissus adipeux et détruit les bourrelets. Le taux de graisse est réduit pour laisser de la place aux muscles. Par ailleurs, il faut aussi savoir que le CLA aide lŽorganisme à contrôler le poids et par extension à lutter contre le diabète en diminuant la sensibilité du corps humain à lŽinsuline. La résistance à lŽinsuline permet au glucose et aux acides gras de se libérer des stocks de graisse en passant à travers les membranes des cellules musculaires.

Les actions du CLA sur les muscles

Le CLA a une action anabolisante qui lui permet dŽaméliorer la croissance et la tonicité des muscles. Il développe le volume et la masse musculaire, notamment en période de sèche. Il prévient aussi la fonte musculaire due à des entrainements intenses et prolongés car il approvisionne lŽorganisme en énergie et maintient les muscles. Le fonctionnement des cellules, dont celles du muscle, est aussi optimisé par le CLA. Les efforts physiques intenses peuvent donc paraître moins pénibles et moins fatigantes. Les actions du CLA sur les muscles sont étroitement liées à celles quŽil a sur le poids. Avec la diminution du taux de gras, lŽorganisme tend à fabriquer du muscle. Les effets du CLA sur les muscles est de plus en plus important au fur et à mesure que les graisses sont éliminées. La cure de CLA ne doit toutefois pas dépasser 2 mois même sŽil ne provoque pas dŽeffets secondaires, sauf des cas isolés de troubles gastro-intestinaux.

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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