La créatine éthyl ester: une question d'assimilation

Très connue dans lunivers de la musculation, la créatine est un supplément nutritionnel qui offre plusieurs avantages. Il permet daméliorer en effet les performances en musculation ou sportives. Ayant peu de contre-indications et dincidences graves pour la santé, la créatine est devenue incontournable dans lunivers sportif. Ses avantages résident principalement dans laugmentation de lénergie physique. Avec plus dénergie, il est plus aisé denchaîner les exercices de musculation et daugmenter par conséquent ses performances. Elle permet, dans une moindre mesure, de faciliter la récupération entre les différentes séries dexercices. La créatine naide pas à être plus fort physiquement, mais elle aide à faire des exercices plus intenses pour être plus fort.

De nos jours, il existe plusieurs variétés de créatine dans les magasins spécialisés. Les différentes créatines sont vendues sous plusieurs formes. Vous aurez donc la possibilité de choisir des produits sous forme de liquide, de comprimés à avaler, comprimés effervescents, etc. Les variantes de créatines sont nombreuses et se distinguent de différentes manières. Nous avons la créatine monohydrate, la créatine citrate, la créatine de magnésium chélaté, la créatine phosphate et la créatine ethyl ester. La créatine la plus connue et la plus répandue est la créatine monohydrate. Son succès est majoritairement dû à son prix. En effet, cest la créatine la moins chère du marché. Néanmoins, la créatine monohydrate possède plusieurs insuffisances. Tout dabord, la créatine monohydrate est mal assimilée par le corps. En plus de la mauvaise assimilation de la créatine par les cellules musculaires, elle engendre également des problèmes de digestion. Le problème dassimilation de la créatine monohydrate oblige les utilisateurs à en consommer plus.

Si vous voulez donc profiter au maximum des bénéfices de la créatine, il est conseillé de se tourner vers la créatine ethyl ester. Elle est également appelée la CEE. Comme son nom lindique, chaque acide aminé est lié à de lester. Ce corps a la particularité de faciliter labsorption de la créatine par lorganisme. Une fois absorbée par le corps, ce type de créatine parvient plus rapidement au muscle tout en évitant les pertes issues de la mauvaise assimilation. Contrairement à la créatine monohydrate, il est possible de consommer une petite quantité de créatine ethyl ester et de bénéficier dun maximum davantages de la créatine.

Vu ses propriétés dassimilation par lorganisme, la créatine ethyl ester peut être consommée à tout moment même avant des séances dexercices. En réduisant la quantité de créatine consommée, vous éviterez alors certains effets secondaires. Nous avons par exemple les différents troubles digestifs dus à la mauvaise assimilation de la créatine. Vous ne souffrirez donc plus des problèmes de ballonnements, de diarrhées ou encore de rétention de fluide. Bien évidemment, la créatine ethyl ester est un produit très élaboré. En effet, cette variante nest pas une créatine ordinaire. La fabrication de cette créatine requiert une estérification, un processus durant lequel le sel de monohydrate est remplacé par la molécule ester. Elle est donc un peu coûteuse sur le marché, mais si vous faites un effort vous pourrez profiter de ses nombreux avantages !

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N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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