La créatine comme nootrope: comment la créatine peut-elle booster la mémoire et les capacités d'apprentissage

Dans le domaine scientifique une substance est dite nootrope lorsquelle est capable de stimuler lesprit, en dautres termes la vigilance, on dit alors delle quelle est psychostimulante. En fait on peut qualifier de nootrope toute substance psychoactive, et ce type de substances sont nombreuses de nos jours. Comme exemples de produits nootropes on peut citer notamment la nicotine, le tabac, la méthédrine, lecstasy, léphédrine, le crack, la cocaïne, la coca, la caféine, tous les antidépresseurs, les hallucinogènes et anorexigènes amphétaminergiques. Comme vous pouvez le constater, toutes ces substances ne sont pas bonnes pour la santé. Laissez-nous toutefois vous présenter un produit qui a un très bon impact sur la mémoire et les capacités dapprentissage : la créatine.

La créatine est un composé organique pré-protéine qui se trouve dans la viande et dans le corps humain. Elle a été découverte en 1800. Dans le corps humain la synthèse de la créatine à lieu dans les reins et le foie et se fait à partir des acides aminés du corps. On pense que notre organisme peut stocker jusquà 95% de la créatine synthétisée dans le tissu musculaire. Cest à partir des années 1900 que la créatine comme produit capable de développer les performances athlétiques et la masse musculaire se popularise. On la trouve dans les aliments que nous consommons tels que la viande ou sous forme de complément alimentaire. Toutefois, des experts croient également que la créatine joue un rôle dans le maintien de la production dénergie dans le cerveau. Et des études récentes ont montré que la créatine, en plus de booster les performances musculaires, était également capable de stimuler la mémoire et lintelligence générale. Ces nouvelles découvertes sur les avantages de la créatine au niveau de lintelligence et de la mémoire sont très réjouissantes pour de nombreuses couches sociales comme les personnes âgées, les hommes daffaires, les chercheurs, les étudiants en quête de performances de la mémoire avant un examen notamment et toute personne qui veut développer ses capacités cérébrales. La créatine nous présente ainsi un tout autre visage, celui dune substance nootrope capable de booster la mémoire et les capacités dapprentissage.

Une étude dont les résultats ont été publiés dans le British Journal of Nutrition, a montré que la prise de créatine comme supplément pendant 5 jours donne des améliorations marquées dans la mémoire de personnes végétariennes prises pour lexpérience. Ce qui veut dire que les personnes qui ont un niveau inférieur de créatine dans le corps, notamment les végétariens et végétariennes, peuvent consommer des suppléments alimentaires à base de créatine pour améliorer leurs capacités cérébrales.

Dans létude précédemment mentionnée, les chercheurs pour sa réalisation ont pris 128 volontaires quils ont divisés en 2 groupes en fonction de leur mode dalimentation : les omnivores et les végétariens. Puis chaque groupe a été sous-divisé en deux sous-groupes : un sous-groupe recevant 20g de créatine et lautre le placebo durant 5 jours. Une fois les 5 jours écoulés, les volontaires ont passé un certain nombre de tests qui ont permis aux chercheurs de vérifier limpact de la créatine sur la mémoire et sur dautres paramètres comme la facilité délocution et la vigilance. Les résultats ont montré que la créatine avait un effet significatif sur la mémoire particulièrement. Que davantages donc à utiliser des suppléments à base de créatine !

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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