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HMB Le HMB est l'acronyme de beta-hydroxy beta-methylbutyrate. C'est une molécule encore relativement nouvelle mais qui devient l'un des compléments alimentaires les plus populaires du marché. Pour parler plus simplement, disons que le HMB est le métabolite d'un acide aminé très commun, la leucine. On en trouve d'ailleurs de très petites quantités dans quelques aliments comme le poisson chat, les fruits à grappes comme le raisin et une plante, l'Alfafa. Le HMB joue un rôle dans la synthèse des tissus musculaires. Il a pour rôles principaux d'augmenter la masse musculaire, d'améliorer la récupération après vos séances de sport, de réduire vos graisses superflues et bien entendu, et surtout, de limiter le catabolisme après le sport - c'est-à-dire la destruction des cellules musculaires. De nombreuses recherches scientifiques démontrent que le HMB, s'il est ingéré par dose de 3 grammes par jour pendant 3 semaines, permet de gagner trois fois plus de masse musculaire que sans supplémentation en HMB. Le HMB agit en augmentant le taux de renouvellement des protéines pour la croissance musculaire, tout en permettant une diminution du catabolisme de ces mêmes protéines. Le HMB agit finalement un peu comme une hormone anabolisante mais à un taux moindre et de manière tout à fait sûre et efficace. En outre, le HMB est un métabolite totalement naturel et sans danger pour le corps, contrairement à la majorité des substances dopantes interdites. On conseille généralement la prise de HMB à des dosages de 3 à 5 grammes par jour, de préférence avant l'entraînement ou le coucher, en combinaison avec de l'exercice et un régime appropriés. Il n'existe aucun effet secondaire connu dû à l'utilisation du HMB. Le HMB peut être combiné à d'autres compléments comme de la créatine et de la protéine afin d'accentuer les effets de prise de masse musculaire. Sur Lesproteines.com, nous vous proposons également une gamme bien établie de compléments alimentaires contenant ce métabolite de la leucine. Le Hmb de Protech contient une dose intéressante de HMB. Met-Rx vous propose également ce produit qu'il a simplement nommé HMB. Futurelab est également de la partie avec HMB, un complément idéal pour celui qui cherche à récupérer plus facilement de ses entraînements intenses. A bientôt sur Lesproteines.com 
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