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Les Gainers

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Un gainer est un mélange riche en protéines, en glucides, en lipides et en vitamines & minéraux destiné à la prise de masse musculaire ou à la prise de poids des débutants en musculation. Ce sont en général des produits très complets et surtout très nutritifs. c'est pourquoi ils sont destinés aux personnes ayant du mal à prendre du poids et de la masse en muscle (les ectomorphes), mais il est également conseillés pour répondre à d'importants besoins lors de participations sportives variés.

Les gainers, un des compléments alimentaires les plus consommés au monde

Les weight gainers ou simplement "gainers" (l'on peut dire également "complément pour le gain de poids") sont présents sur le marché de la diététique sportive depuis de nombreuses années. Avec les nouvelles générations de gainer, la présence de sucre est à peine perceptible. Le temps des gainers à base de protéines bas de gamme et de sucres tellement gros qu’ils ressemblaient à s’y méprendre à celui que vous plongez dans votre café est bien heureusement révolu. Il existe aujourd'hui de très nombreux gainers qui permettent, en plus d'une alimentation équilibrée, d'apporter de nombreuses calories de très bonne qualité pour optimiser votre prise de masse musculaire.

Prendre de la masse musculaire avec un gainer à partir d'un apport augmenté en calories, glucides et protéines

Lorsque, malgré une alimentation équilibrée, vous n’arrivez pas à prendre du muscle et à dessiner suffisamment, ce type de supplémentation vous aidera de manière très efficace et presque immédiate. Un bon gainer se reconnaît tout d'abord et principalement à la qualité des protéines présentes dans le produit (whey, caséine ou blanc d’œuf) mais aussi à la quantité des sucres lents qu’il contient. Il faut en effet une grande quantité de sucres de qualité pour optimiser l’assimilation et l'effet des protéines. Par exemple, dans le cas où votre gainer contient entre 30 et 60 grammes de sucres lents par portion, vous pourrez en prendre sans hésiter. Attention cependant aux annonces de doses plus élevées en glucides, elles ne feraient que solliciter votre sécrétion d’insuline et alors, malheureusement, le stockage des sucres excédentaires serait stocké en graisses. Finalement, un bon gainer devra également disposer de quantités suffisantes de vitamines, de minéraux et de fibres pour faciliter la digestion de tous les nutriments.

Une gamme très étendue de gainers sur www.lesproteines.com

Pour le choix des meilleurs gainers du marché, Lesproteines.com vous propose une sélection des produis ayant fait leur preuve pendant soit plusieurs années, ils ont reçu de très nombreuses critiques positives, avec des marques reconnues pour la qualité de fabrication de leurs produits. Par exemple, BSN pourra vous proposer True Mass, un gainer équilibré en protéines, glucides et graisses essentielles de haute qualité. Instant Mass de Reflex est également un produit très apprécié de notre clientèle pour la qualité irréprochable de sa composition (protéine à base de whey, glucides rapidement assimilées...). Vous pouvez également tester chez notre dernière marque NHCO, le Mass Gain pour vous procurer les nutriments essentiels à votre progression sportive.

Lire l'article: Comment prendre du volume musculaire

Lire l'article: Conserver la masse musculaire, quels compléments prendre ?

A bientôt sur www.lesproteines.com

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