Cyclotourisme

Parmi les sports de loisir, la pratique du cyclotourisme tient une place très importante dans notre pays et dans d'autres pays d'Europe. Aux Pays Bas, en Allemagne ou dans les pays de l'Est, le cyclotourisme est une activité souvent pratiquée à plusieurs, entre amis ou en famille. Ce qui importe pour le cyclotourisme, c'est surtout une pratique modérée du vélo et la découverte de nouveaux paysages, de rencontres et de bons souvenirs de ballades. On parlera de cyclotourisme dans le cadre de sorties familiales en vélo ou des sorties entre amis à vitesse modérée mais le cyclotourisme peut aussi se concevoir en club par une pratique itinérante où de nombreux parcours de découvertes sont proposés dans toute la France et à l'étranger.

L'histoire du cyclotourisme en France

La pratique du cyclotourisme remonte au milieu du XIXème siècle où l'on parlait encore de pratique du vélocipède, du tricycle ou du bicycle. C'est en 1885 que l'on commence à parler de la bicyclette de « sûreté », l'ancêtre du vélo moderne. Cette année marque les véritables débuts du cyclotourisme. Trois ans plus tard, le terme de 'cyclotourisme' est inventé par Paul de Vivie.

En 1890, apparaîtra le Touring Club de France, la première association française consacrée au cyclotourisme. 33 ans plus tard, la Fédération française des sociétés de cyclotourisme (FFSC) est créée par Gaston Clément. En 1945, la FFCT est inaugurée par Charles Antonin mais il faudra attendra 1964 pour que le ministère de la Jeunesse et des Sports décerne l'agrément ministériel à la fédération.

À partir de 1972, la revue « Cyclotourisme » sera progressivement développée ; actuellement, elle est distribuée à 26000 exemplaires. Aujourd'hui, la Fédération française de cyclotourisme compte plus de 123000 adhérents avec 95 comités régionaux, 23 ligues régionales et 3200 clubs comprenant une section VTT pour 1700 d'entre eux, où exclusivement consacrés au VTT. La pratique du cyclotourisme se base également sur 330 écoles et 3000 éducateurs sportifs.

La pratique du cyclotourisme au long cours

Si le cyclotourisme est souvent synonyme de sorties cyclistes d'une petite centaine de kilomètres destinée à la découverte des plus belles régions de France et de nos voisins européens, il faut savoir que de véritables séjours cyclotouristiques sont organisés par la fédération française de cyclotourisme afin de découvrir les plus beaux pays du monde.

Par exemple, il faut savoir que la fédération est capable d'organiser des séjours au Tibet, en Angleterre, aux USA, dans les pays de l'Est, en Europe centrale et vers d'autres destinations. La durée des séjours de cyclotourisme s'étend de 30 à 45 jours généralement.

La préparation sportive du cyclotourisme

Comme pour toute pratique du cyclisme, la préparation physique et alimentaire est importante. Cependant, le cyclotourisme n'est pas basé sur la performance physique comme pourraient l'être d'autres disciplines du vélo. Essayez surtout d'équilibrer votre régime alimentaire, d'adopter une boisson à base de glucides isotoniques et de prendre des barres protéinées ou riches en glucides pendant vos sorties. Une alimentation riche en sucres lents de qualité est un élément indispensable à tout cycliste, même pour le cyclotourisme.

En effet, si vos parcours dépasse 15 ou 30 kilomètres pour les personnes peu entraînées, il est d'autant plus important de surveiller l'alimentation. Lors des sorties plus longues dans l'après-midi ou sur plusieurs jours, le régime alimentaire devra être soignée. N'oubliez pas votre boisson pendant les sorties, vous ne pouvez pas faire sans boire si vous roulez longtemps.

Avec ceci, nous vous souhaitons une bonne route !

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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Prise de muscle

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Santé des articulations

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Santé sexuelle

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