Cyclisme - Compétition route

On sait depuis longtemps que le cyclisme et les compétitions qui se pratiquent partout dans le monde font partie des épreuves sportives les plus éprouvantes sur le plan physique. Les compétitions route de cyclisme sont des épreuves exténuantes pour l'organisme, souvent poussé dans ses derniers retranchements. La longueur des épreuves, l'endurance demandée et la force physique nécessaire aux accélérations brutales, aux sprints ou à la course dans le peloton nécessitent des réserves d'énergie plus que conséquentes et une volonté inaltérable pour se rendre jusqu'au bout de l'épreuve et franchir la ligne d'arrivée bien placé.

Les compétitions route en cyclisme : une épreuve d'endurance solidaire

Réussir une compétition cycliste repose avant tout sur deux choses : la condition physique et la solidarité entre équipiers d'une même équipe. L'endurance et la condition physique exceptionnelle demandée par les épreuves de course cycliste se travaillent généralement au quotidien et sous toutes les conditions. Les entraînements cyclistes dépassent généralement les 80 kilomètres et se font le plus souvent en équipe, rarement en courses solitaires.

La course cycliste en club repose donc principalement sur un effort d'équipe où chaque cycliste est solidaire des autres. Les coureurs passés à l'avant du peloton sont chargés de garder le rythme alors que les coureurs restés derrière tentent de suivre tout en économisant leur énergie en prévision d'un relais vers l'avant. Cette solution tactique a été adoptée par toutes les équipes de coureurs cyclistes au monde afin de préserver au maximum l'énergie des coureurs tout en laissant la possibilité de réaliser des échappées pour les coureurs les plus résistants du peloton.

Préparer une compétition de cyclisme sur route

La préparation d'une compétition cycliste repose évidemment sur la qualité des entraînements réalisés en club et sur la préparation alimentaire ou sur l'usage éventuel de suppléments nutritionnels, une pratique encore peu courante dans le milieu du cyclisme. Les aliments riches en hydrates de carbone ont généralement la priorité afin de pouvoir résister aux 150 à 200 kilomètres de course généralement pratiqués. Une utilisation raisonnée des graisses végétales aidera également les cyclistes à engranger des calories utiles à la libération d'énergie et à la préservation du muscle mais les stocks de glycogène (les glucides musculaires) sont généralement une priorité dans cette discipline sportive.

Malheureusement, on peut noter que les connaissances des cyclistes en compétitions sont tout à fait basiques, même au plus haut niveau et cela ne fait rien pour chasser le dopage des pelotons. Les prises de protéines sont d'ailleurs souvent négligées par les cyclistes, ce qui entraîne parfois un épuisement assez rapide de l'organisme, alors qu'il se relaie systématiquement sur les acides aminés pour produire du glucose lorsque les réserves de glycogène commencent à manquer. On peut donc tout à fait penser que l'alimentation des cyclistes, en rapport à la longueur des épreuves parcourues, est loin d'être idéale. Il suffit de réaliser à quel point les athlètes de la résistance et des sports de force attachent de l'importance à ce qu'ils consomment pour se rendre compte de l'écart existant entre les amateurs de force et ceux de la petite reine en compétition. Le comportement alimentaire des cyclistes relève souvent de la négligence la plus extrême, ce qui reste, encore à l'heure actuelle, quelque chose de totalement incompréhensible.

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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