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Compléments > Carnitine > Pures

La L-Carnitine est une molécule aminée indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et du métabolisme des graisses. Leur synthèse par l’organisme est possible même si la L-Carnitine est apportée par l’alimentation en petite quantité. Sur le plan biochimique, on la rapproche plus ou moins des vitamines. En règle générale, une supplémentation en L-Carnitine peut être envisagée.

La L-Carnitine est une substance qui facilite et permet la pénétration des graisses à longues chaîne au niveau des mitochondries cellulaires, on parle de translocation. Leur métabolisation résulte d’une oxydation. Les acides gras sont d’ailleurs estérifiés par le biais de la fonction alcool de la L-Carnitine. Présente dans la viande et les aliments à base de lait, la L-Carnitine est assimilée par absorption passive ou digestive. Au niveau de sa synthèse endogène, la L-Lysine permet d’obtenir de la L-Carnitine, principalement par le foie, les reins ou le cerveau.

La L-Carnitine est particulièrement présente dans les muscles squelettiques et cardiaques, dans les graisses et le liquide séminal. Sous forme de supplément, la L-Carnitine pourrait jouer un rôle favorable sur le transport des graisses vers les mitochondries, surtout pour les acides gras à chaîne longue qui ont besoin de L-Carnitine pour pénétrer les mitochondries.

D’un point de vue pratique, la L-Carnitine a prouvé qu’elle permettait une vitesse de pointe plus élevée chez les coureurs de marathons ou les cyclistes par élévation du VO2 max, le principal marqueur de l’endurance musculaire.

À l’heure actuelle, un grand nombre de marques du complément alimentaire vous propose leurs suppléments de L-Carnitine. Parmi eux, Reflex Nutrition distribue une forme pure de L-Carnitine. Depuis quelques temps déjà, les marques françaises comme EA Fit ou NHCO nous proposent également de bénéficier d’une forme pure de L-Carnitine. Carnitine Catekol ou Mega L-Carnitine de Twinlab seront particulièrement appréciés pour leur qualité.

(En savoir plus)Liste des produits

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