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La Citrulline

Depuis longtemps, la créatine s’est révélé être le seul supplément légal, sûr et non-hormonal vraiment efficace dans le cadre de l’amélioration de la performance, bien au-delà des promesses fumeuses promettant une nouvelle ère de la performance avec le boron, la salsepareille et autre extraits végétaux sans aucune incidence sur le métabolisme humain.

La citrulline, ou citrulline malate pour être plus exact, représente quant à elle, un véritable élément qui fonctionne de paire avec la créatine pour améliorer encore ce qu’elle permettait déjà, une amélioration de la force et de la performance.

La citrulline malate est composée d’un acide aminé, la citrulline que l’on retrouve surtout dans le melon et d’un sucre bien spécifique que l’on ne trouve que dans la pomme. Les essais cliniques concernant cette molécule bien particulière font état d’une amélioration de l’énergie et d’une meilleure sensation de bien-être. Elle améliore également les performances aérobiques mais un de ses effets les mieux connus à l’heure actuelle est de renforcer la production de l’oxyde nitrique, tout comme le fait l’arginine. Cette oxyde nitrique, rappelons-le, permet d’améliorer la congestion musculaire et la performance athlétique.

La recherche a démontré que la citrulline permettait de faire augmenter la production d’arginine par le corps et donc de produire plus de cet acide aminé afin de produire ensuite plus de NO. C’est tout l’intérêt de cette molécule mais ce n’est pas le seul. La citrulline améliore également l’expulsion des déchets de l’organisme comme l’ammoniaque, les métabolites provenant de l’utilisation des acides aminés et l’acide lactique. Cet acide est précisément responsable de la limite de tolérance à l’exercice des muscles. En augmentant la dose de citrulline, vous pouvez donc poursuivre vos exercices avec beaucoup plus d’efficacité et vous améliorez du même coup votre endurance.

Cette molécule très intéressante sur le plan de la performance, de l’endurance et de la santé a donc été progressivement ajoutée dans certains compléments alimentaires de première qualité, notamment ceux qui permettent une augmentation de l’oxyde nitrique.

Lesproteines.com vous présente aujourd’hui un ensemble de compléments renfermant cette molécule de la performance avec par exemple Nitrix de BSN, un complément à base de citrulline et de plusieurs types d’arginine pour maximiser votre apport en oxyde nitrique et améliorer toujours plus vos performances en salle. Controlled Labs vous propose aussi son Purple Wraath, un supplément qui marie acides aminés essentiels, citrulline et beta alanine pour des congestions musculaires phénoménales. MHP, avec Track Extreme, pourra également vous permttre de tester cette molécule avant votre entraînement en salle. Il combine plusieurs éléments importants pour la force et la congestion comme l’ATP, la créatine, la tyrosine et la citrulline parmi d’autres.

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