Acides aminés : Le guide des produits sur Lesproteines.com

Acides aminés

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Les acides aminés correspondent aux éléments de base qui forment les protéines. L'ADN de l'homme comprend un ensemble de 21 acides aminés parmi lesquels on distingue la leucine, la valine, l’isoleucine ou l'arginine par exemple. Il en existe d'autres mais seuls 21 acides aminés servent à fabriquer les cellules de notre corps ou nos fibres musculaires. Un complément en acides aminés vous permettra de gagner plus facilement du muscle car ce sont ses briques de construction. On distingue les acides aminés essentiels, les non essentiels, les ramifiés (BCAA) ou les peptides (groupe de plusieurs acides aminés).

En assimilant les acides aminés, notre corps reconstruit les protéines dont il a besoin pour faire du muscle, des enzymes, des globules rouges et bien d'autres choses encore) : le corps produit plus de 50000 types de protéines différents et plus de 15000 enzymes. Les acides aminés sont à la base de la fabrication de ces enzymes mais ils jouent aussi un rôle important sur l’humeur, la concentration, l’attention et le sommeil.

Une fois les protéines digérées, les acides aminés sont libérés et utilisés pour fabriquer les protéines du corps et les enzymes. Ceux qui peuvent le mieux profiter de l’ingestion d’acides aminés, à part les bodybuilders évidemment, sont les végétariens, les allergiques, les personnes stressées et fatiguées ou en état de carence alimentaire. Lorsque vous pratiquez un sport comme la musculation, vous avez besoin de plus de protéines et d'acides aminés que la moyenne des sédentaires. Pour cela, des compléments à base d'acides aminés sous forme libre ou de peptides prédigérés vous aideront à reformer vos fibres musculaires endolories par l'exercice intense.

Sur le marché, il existe un grand nombre de compléments constitués uniquement d'acides aminés en provenance des meilleures sources de protéine (petit-lait, oeuf, caséine...). Amino 2222 d'Optimum Nutrition fait partie des suppléments les mieux notés, la qualité de cette marque rivalise avec les plus grands du marché. Enrichi en vitamines B, en biotine et en choline, il représente l'apport idéal d'acides aminés à prendre pour une prise de masse ou de muscle sec.

Les BCAA, par leur profil particulier, fournissent de l'énergie à votre corps pendant l'exercice tout en en facilitant la récupération. Notre sélection se porte sur BCAA 211 de NHCO pour son action contre le catabolisme musculaire et la réparation des fibres après l'exercice. Les acides aminés branchés faciliteront nettement la prise de muscle et la récupération musculaire.
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