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L’acide folique L’acide folique est une vitamine du groupe B (B9), soluble dans l’eau et qui participe à la fabrication des cellules. La vitamine B9 est un coenzyme qui participe à la synthèse des purines constituants l’ADN et l’ARN de chaque cellule, elle est nécessaire à la division et au maintien cellulaire. Comme elle est soluble dans l’eau, vous devez en prendre tous les jours pour éviter d’éventuelles carences. Un déficit de cette vitamine provoque généralement une anémie caractérisée par une augmentation de la taille des hématies et augmente les risques de dépression. Elle travaille la plupart du temps en synergie avec la vitamine B12 (cyanocobalamine), une autre vitamine essentielle pour le système nerveux. On considère également que durant les périodes de croissance rapide comme pendant le développement fœtal, la vitamine B9 est nécessaire en plus grande quantité qu’à l’ordinaire. Pour les femmes enceintes, on recommande une dose de 400 microgrammes d’acide folique par jour. On trouve deux formes d’acide folique, l’une est synthétique (multivitamines et prescription médicale) et l’autre naturelle. On la retrouve dans les légumes verts comme le brocoli et les épinards, la levure, les petits pois, le foie, les asperges, le jaune d’œuf, les fruits et les jus. Curieusement, la forme artificielle de cette vitamine set mieux assimilée par le corps. Comme nous venons de le préciser, l’acide folique, ainsi que les autres vitamines du groupe B, sont d’une importance capitale pour les femmes enceintes. Now Foods a conçu à cet effet PreNatal Caps, un moyen simple et efficace de vous assurez un apport vitaminique et minéral de qualité pendant la grossesse. Vous pourrez également prendre un complément isolé de vitamine B9 avec FSC qui commercialise Folic Acid 400 µg, un bon moyen d’assurer vos besoins de folates, à moins qu’un multivitamines du groupe B vous soit nécessaire et dans ce cas, le Vitamin B complex de FSC répondra à votre attente. Pour d’autres informations, consultez les articles signés Lesproteines.com 
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